藍莓能有用防備腦神經朽邁、增長腦力、防備老年癡呆。在競爭猛烈事情壓力大的本日，哪一個沒有點兒忘事的錯誤，吃藍莓能加強記憶力，讓事情以及生存分外有效率。

1. “藍莓”抗老化冠軍

與其他40種奇怪生果以及蔬菜相比，藍莓的抗氧化功效名列榜首。藍莓所含的花青素，是比維生素C以及E更強效的抗氧化劑。它能有用抵御自由基，改進皮膚彈性，防備皺紋天生，消滅色斑，是名不虛傳的口服抗老美容佳品。

防備視力降落 吃藍莓

二戰(zhàn)時，英國皇家空軍在實行任務前，都會共同服食某種食品，傳說它能加強飛行員的眼部功效，加強夜晚的感光力，更好地完成任務，這便是藍莓。

有鉆研已經證明藍莓中的花青素確鑿有防備近視、加強目力的效用。因而想要摘掉煩人的眼鏡、擁有迷人電眼的女孩們要多吃哦！

延緩記憶闌珊吃藍莓

藍莓能有用防備腦神經朽邁、增長腦力、防備老年癡呆。在競爭猛烈事情壓力大的本日，哪一個沒有點兒忘事的錯誤，吃藍莓能加強記憶力，讓事情以及生存分外有效率。

2.“草莓”美白冠軍

草莓富含氨基酸對于生長發(fā)育有很好的促進作用，對于人體有裨益。外洋學者鉆研發(fā)明，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。每一百克草莓含維生素C50～100mg，比蘋果、葡萄高10倍以上。

科學研究業(yè)已證明，維生素C能解除細胞間的松懈與緊張狀態(tài)，使腦細胞布局牢靠，皮膚精致有彈性，對腦以及智力發(fā)育有首要影響。飯后吃一些草莓，可分解食品脂肪，有利消化。

3.楊梅“果中瑪瑙”

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不但無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

《本草綱目》紀錄，“楊梅可止渴、以及五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”

楊梅果實、核、根、皮均可入藥，性平、無毒。果核可治腳氣，根可止血理氣；樹皮泡酒可治跌打損傷，紅腫痛苦悲傷等。用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節(jié)，食之會頓覺氣舒神爽，消暑解膩。腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下便可止泄，擁有收斂作用。楊梅擁有消食、除濕、解暑、生津止咳、資助消化、防寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功效等多種功效，有“果中瑪瑙”之譽。

4.蔓越莓抗菌第一名

蔓越莓汁已經被視為防備泌尿道沾染的保健飲料，最新的鉆研發(fā)明，蔓越莓汁可以有用克制幽門螺旋桿菌，抵御細菌性胃潰瘍，而且擁有很強的抗氧化作用，可低落低密度膽固醇及三酸甘油酯，尤其適宜女性食用。