種種水果最相宜在甚么時候吃

水果是一樣平常攝生的必備品，不但增補身材多種元素，并且又能美容養(yǎng)顏。然而，你曉得水果也要挑時間吃嗎？依據(jù)差別的效用在適宜的時間吃，會讓養(yǎng)分更加。早上最宜：蘋果、梨、葡萄

早上吃水果，可資助消化吸收，有利通便，并且水果的酸甜滋味，可讓人一天都覺得神清氣爽。人的胃腸經(jīng)由一晚上的蘇息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。因而酸性不太強、澀味不太濃的水果，譬如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃：圣女果、橘子、山查、香蕉、柿子

有一些生果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，要是空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，枵腹食之則易孕育發(fā)生胃脹、呃酸。山楂味酸，枵腹食之會胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對于心血管孕育發(fā)生抑制作用。以是想以香蕉減肥的朋儕們肯定要細致了，不克不及企圖瘦身反而侵害身體健康。

柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不克不及被消化，又不克不及排擠，枵腹大量進食后，會涌現(xiàn)惡心吐逆等癥狀。

飯后應(yīng)選：菠蘿、美容0、美容1、橘子、山楂

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能資助消化蛋白質(zhì)，增補人體內(nèi)消化酶的不敷，加強消化功效。李時珍在《本草綱目》中也確定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。