產(chǎn)后吃水果對(duì)于產(chǎn)婦益處許多。因?yàn)樯泻臓I(yíng)養(yǎng)素對(duì)于身體很首要，產(chǎn)后的身體痊愈及乳汁排泄都必要許多的維生素以及礦物質(zhì)，尤為是維生素C擁有止血以及增進(jìn)傷口愈合的作用，有助于新媽媽身體的規(guī)復(fù)。

紅棗

紅棗中含富厚的維生素C，還含有大量的葡萄糖以及蛋白質(zhì)。中醫(yī)以為，紅棗是生果中最佳的補(bǔ)藥，擁有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)解血脈以及解百毒的作用，尤為適宜脾胃衰弱、氣血不敷的坐月子的媽媽食用。其味道香甜，服法多種多樣，既適口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素以及鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子時(shí)期，媽媽會(huì)有很大一部分時(shí)間在臥床休息，如許胃腸蠕動(dòng)就較差，以是，往往孕育發(fā)生便秘。此外，媽媽產(chǎn)后失血較多，必要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的重要主料之一。以是便秘以及需補(bǔ)血的媽媽宜多吃。必要細(xì)致的是，中醫(yī)上講，香蕉屬于甘寒食物，不宜吃患上太多，以半條為宜，尤為是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

獼猴桃

維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的效用，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)付剖宮產(chǎn)術(shù)后變回有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。逐日一個(gè)為宜。

蘋果

味甘、性平微涼。不但有抗癌功效，還可增進(jìn)大腦發(fā)育，加強(qiáng)記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有富厚纖維素，可增進(jìn)消化以及腸壁蠕動(dòng)，低落便秘。

葡萄

味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的效用。因其含鐵量較高，以是可補(bǔ)血。制成葡萄干后，鐵占比例尤為大，可當(dāng)成補(bǔ)鐵食物，常食可解除困乏乏力、形體瘦弱等癥狀，是健體延年的佳品。媽媽產(chǎn)后失血過多，可以以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

山楂

山楂中合有大量的山楂酸、檸檬酸，可以或許生津止渴、散淤活血。媽媽生孩子后過分勞累，每每食欲不振、口干舌燥、飯量低落。倘使恬當(dāng)吃些山楂，可以或許增長(zhǎng)食欲、資助消化、加大飯量，有助于身材痊愈以及母乳喂養(yǎng)。此外，山楂有散淤活血的作用，可以或許資助惡露排除，減輕腹痛。