咱們的生存中老是滿盈了一些刺激的食品，由于人們喜好吃刺激的食品，尤為是辣椒大概一些口胃較重的食材，然而恒久食用一些刺激的食品很容易造成腸胃的錯誤，讓腸胃提前出線一些病癥，因而，咱們在須要的時間可以適量吃一些口胃平淡不宜上火的食品，血糯米粥便是一種對比康健的食品，下面來看看血糯米粥的做法先容吧。

糯米含鈣高,有補骨健齒的作用?？蓪⒑谂疵捉莺笱b入布袋,用線扎緊,然后與豬骨等一塊兒燉煮,熟后喝湯,再將袋中糯米掏出,分數(shù)次煮粥吃,另有養(yǎng)胃的作用。產(chǎn)婦食用黑糯米粥,有助于滋補產(chǎn)后造成的身體虛弱,利于增添乳汁,哺乳嬰兒。

做法:

1、浸泡:血糯米、糯米,洗凈,泡6小時;(泡好的水直接燒)

2、花生:我喜好較生的口感,以是泡1個小時。喜好酥爛的,以及糯米一塊兒泡;

3、熬粥:大火燒開。小火熬到起稠;

4、桂圓:粥剛起稠,即下;

5、調(diào)味:冰糖熬化;

6、小火,全部質(zhì)料一塊兒,熬成喜好稠度的粥便可。

血糯米擁有養(yǎng)肝、養(yǎng)顏、澤膚等效用，實用于營養(yǎng)不良、缺鐵性血虛、面無人色、皮膚干燥及身體瘦弱者食用。在嚴冷且干燥的冬天，年青女性沒關系適量食用血糯米，以起到養(yǎng)顏護膚的作用。

中醫(yī)攝生理論以為，五色進五臟，即差別顏色的食物，它攝生保健的效用也差別。一般來說，玄色進腎，黃色進脾，白色進肺，青色進肝，赤色進心。

攝生保健是咱們生存中對比注意的一種生存方法，咱們對付攝生保健食品的選擇對比多，市場上的保健食材不可勝數(shù)，然而，只有純天然的食材菜式寧靜康健的，血糯米粥便是一種對比好的保健攝生食材，盼望有保健興趣的人士可以學習一下血糯米粥的做法。