百合蓮子紅棗粥簡介

百合蓮子紅棗粥是一種很好的去火粥產(chǎn)品。

1.寧心靜神，緩解孕期失眠

百合蓮棗粥可以平靜下來，緩解懷孕期間的失眠?？墒秤脿I養(yǎng)不良、食后腹脹、心悸、夜眠多夢、健忘、疲勞、口舌干燥等。

2.強身滋補品

百合蓮子紅棗粥百合營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、糖和維生素B1、B2和維生素C等成分，是一種很好的強身補品。

3.養(yǎng)心安祥，增強記憶力

百合蓮子紅棗粥蓮子具有養(yǎng)心安祥的功效。中老年人，尤其是腦力勞動者，經(jīng)常食用，能健腦，增強記憶力，提高工作效率，預防阿爾茨海默病。蓮子中央綠色芯，稱為蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，具有清熱瀉火的功能。

4.補氣養(yǎng)血

百合蓮子紅棗粥不僅具有緩解藥用功能，還能補氣養(yǎng)血。它是一種很好的營養(yǎng)和保健產(chǎn)品。對于女性朋友來說，紅棗既有保健作用，又有美容作用。它是一種罕見的美容和保健產(chǎn)品。紅棗富含鈣和鐵，對預防和治療骨質(zhì)疏松癥和貧血起著重要作用。

百合蓮子紅棗粥的做法

做法一

1.準備食材

2.百合沖洗干凈，泡發(fā)一晚上

3.蓮子洗凈泡發(fā)一夜，泡發(fā)后個別軟不好丟棄

4.大棗洗凈，泡一會清洗干凈

5. 所有材料，糯米和大米混合洗凈，枸杞洗凈，泡百合，蓮子

6.電高壓鍋放水1000克，除枸杞外，全部放入鍋中，按粥鍵煮20分鐘左右，鳴叫關(guān)閉開關(guān)

7.20分鐘左右，電高壓鍋解壓以后，打開鍋蓋放入枸杞

8.20大約幾分鐘后，電高壓鍋解壓，打開鍋蓋，放入枸杞

做法二

1.提前一晚將要用的主料浸泡好

2.倒入電飯煲

3.加入適量冰糖

4.煮一個半小時出鍋