本文導(dǎo)讀：對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，一切的一切都需要注意很多事項(xiàng)，生活作息、飲食習(xí)慣都與腹中胎著直接的關(guān)系。水果對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是再合適不過(guò)的滋補(bǔ)佳品了，孕婦可以通過(guò)攝取水果中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素。那么孕婦可以吃哈密瓜嗎？孕婦吃哈蜜瓜有哪些功效作用呢？大家一起來(lái)了解一下。

孕婦可以吃哈密瓜嗎？

可以的。哈密瓜被稱之為“瓜中之王”。哈密瓜的香味宜人，鮮甜多汁，孕婦食用可以改善食欲，而且還可以增進(jìn)食欲。此外，哈密瓜內(nèi)含的維生素、鈣、磷、鐵等大量的礦物質(zhì)元素，可以促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，另外還可以防治貧血哦。而且哈密瓜內(nèi)含豐富的鈣是促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)。

但是需要注意的是，并不是每個(gè)孕婦都可以吃哈密瓜的。首先，孕婦吃哈密瓜一定要適量，不可以過(guò)量的食用，因?yàn)楣芄闲詻?，一次性食用過(guò)多的情況下會(huì)很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹瀉的可能。此外，哈密瓜內(nèi)含的糖分教高，所有患有妊娠糖尿病的孕婦是不可以食用的。

孕婦吃哈蜜瓜有哪些功好處？

1、哈密瓜味道香甜多汁，可以令孕婦們?cè)黾邮秤?，?nèi)含豐富的纖維素可以幫助腸胃消化。對(duì)于孕婦胃口不好、便秘上火的孕婦來(lái)說(shuō)，是一種非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)佳果。

2、哈密瓜果肉內(nèi)含的鈣是非常豐富的。懷孕期間，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，這是因?yàn)樘盒枰罅康拟}質(zhì)，尤其是懷孕4個(gè)月以后，胎兒的骨骼和腦部迅速的發(fā)育，這個(gè)適合需要大量的鈣，所以這個(gè)時(shí)候吃哈密瓜有助于孕婦補(bǔ)充鈣。

3、哈密瓜內(nèi)含有一定含量的鋅成分，而鋅的成分對(duì)于胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育來(lái)說(shuō)是起到一個(gè)促進(jìn)的作用的。如果說(shuō)孕婦缺大量的鋅成分的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致胎兒腦部發(fā)育不好而出現(xiàn)弱智的情況。

4、哈密瓜內(nèi)含有豐富的鉀，而鉀可以促進(jìn)血液的循環(huán)，也可以維持正常的心率和血壓。所有孕婦吃哈密瓜可以緩解浮腫的問(wèn)題，還可以提高孕期心臟的承受能力哦。尤其是對(duì)于孕晚期的媽媽來(lái)說(shuō)是再合適不過(guò)的了。

孕婦吃哈密瓜需要注意什么事項(xiàng)？

1、不可以大量的食用

由于哈密瓜的質(zhì)地比較硬，屬于不易消化的食物，所以不建議孕婦大量的食用。大量食用哈密瓜很容易就會(huì)引起消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀，所以建議孕婦食用要適量，以免引起不必要的身體困擾。

2、血糖高的孕婦謹(jǐn)慎食用

哈密瓜的口感爽甜，內(nèi)含的糖分較高，但是糖分過(guò)高的哈密瓜對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)不是一件很好的事情。如果身體攝入的糖分含量叫高，很容易就引起妊娠糖尿病發(fā)生，這對(duì)于孕婦自身合胎兒都不是一件什么好事情哦。

3、冷藏哈密瓜少吃

很多孕婦都會(huì)喜歡吃冷冰冰的水果，尤其是在夏天的時(shí)候，其實(shí)這對(duì)身體健康是大不利的。所以建議孕婦吃哈密瓜最好不要冷藏，而且直接吃新鮮的是最有營(yíng)養(yǎng)的。

4、不要吃反季節(jié)的哈密瓜

新疆哈密瓜的上市期間是在冬天，也就是說(shuō)冬天時(shí)候購(gòu)買的哈密瓜是比較新鮮的。反季節(jié)的哈密瓜內(nèi)含很多催熟劑，這樣對(duì)于孕婦和胎兒健康來(lái)說(shuō)都是有一定的影響的哦。

知識(shí)擴(kuò)展

哈密瓜的保存方法

哈密瓜口感甜美，營(yíng)養(yǎng)豐富，適量的吃哈密瓜對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以緩解腿部抽筋的問(wèn)題。此外哈密瓜內(nèi)含的鉀元素還可以增強(qiáng)血液循環(huán)，能夠幫助孕婦改善水腫的問(wèn)題。那么哈密瓜應(yīng)該怎么樣保存呢？

完整沒(méi)有開(kāi)封的哈密瓜，那么可以在常溫下放置10天左右的時(shí)間的。

哈密瓜的表上有很多裂縫，很容易存在細(xì)菌感染，皮內(nèi)可能存在細(xì)菌，所以一旦切開(kāi)以后，細(xì)菌就會(huì)跑到瓜瓢內(nèi)。所以最好的保存方法是，切開(kāi)之前先把哈密瓜清洗一下，吃不完的哈密瓜，那么可以用個(gè)保鮮袋子包好，然后裝入進(jìn)冰箱內(nèi)。

如果是沒(méi)有冰箱的情況下，那么建議大家是盡快將哈密瓜吃完，一般來(lái)說(shuō)放一個(gè)晚上的時(shí)候都是可以的。

哈密瓜怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)？

1、直接鮮吃。直接把哈密瓜洗凈，然后去皮切塊直接食用是最有營(yíng)養(yǎng)的。

2、榨汁。削去皮以后，取果肉來(lái)榨汁喝，或是于其他新鮮水果一起混合榨汁飲用，味道非常的好，而且營(yíng)養(yǎng)也均勻一些。

3、做沙拉。哈密瓜還可以和其他的新鮮水果、新鮮蔬菜一起，做成美味的沙拉也是非常不錯(cuò)的選擇哦。

小編語(yǔ)錄：以上就是關(guān)于孕婦可以吃哈密瓜的一個(gè)具體介紹，還有一系列的相關(guān)問(wèn)題。希望大家有所了解，適量的食用水果，可以達(dá)到一個(gè)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好處，但是食用的時(shí)候也需要注意一定的禁忌事項(xiàng)哦。