西瓜屬于熱量較高的一種生果，西瓜盡管好吃，然而量不克不及太多，由于吃多了對(duì)于身材也并不是很好的，尤為是如今很多正在減肥時(shí)期的朋儕們，一樣平常到了晚上的時(shí)間不要吃西瓜了，下晝吃完西瓜也要細(xì)致多活動(dòng)，不然的話是不容易消化的，此外在吃西瓜的時(shí)間，另有許多的注意事項(xiàng)，關(guān)于西瓜的一些知識(shí)讓各人來(lái)看一看。

西瓜含熱量較高

西瓜含水量無(wú)比高，94%以上都是水份，以是，咱們才吃西瓜是才有那末多鮮甜的汁液，讓咱們解渴。西瓜的含糖量也無(wú)比高，正常的西瓜，每一個(gè)含糖量為5%擺布，以是，西瓜的熱量是無(wú)比高的。

一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一公斤的西瓜的熱量卻到達(dá)了250卡路里，以是，吃一個(gè)10斤西瓜，就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量，因而，說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯并不浮夸。

此外，因?yàn)槲鞴系暮橇繉?duì)比高，要是在晚上吃太多西瓜的話，會(huì)致使身材內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體蘇息就寢的時(shí)候，這段時(shí)間，斲喪的熱量很少，脂肪無(wú)法被斲喪，恒久累積的話，便會(huì)開(kāi)始變得愈來(lái)愈胖了。以是，吃工具時(shí)，肯定要細(xì)致時(shí)間以及要恰到好處。尤為是晚上，不要吃太多工具，不要以為西瓜大多數(shù)是水份就不會(huì)發(fā)胖了，在晚上，無(wú)論甚么食品，吃太多的話，都會(huì)使得你里肥胖越來(lái)越近。

吃西瓜沒(méi)有飽感

或許許多人都有如許一個(gè)疑難，為何吃一碗飯會(huì)以為很飽，吃許多的西瓜卻并沒(méi)有甚么腹飽感呢？并且，西瓜還要比米飯?zhí)稹?/p>

這此中的重要緣故原由是因?yàn)槊罪埖奶鹞吨匾獊?lái)自葡萄糖，而西瓜的甜味重要果糖。氣溫越低，果糖的甜味就會(huì)越高，而咱們吃的西瓜，通常都是冰鎮(zhèn)西瓜，甜味會(huì)越發(fā)顯著。而果糖是不會(huì)使血糖顯著升高的，以是，咱們并沒(méi)有甚么飽的覺(jué)得。對(duì)于身材肥胖影響不是很大。

綜上所述，吃西瓜有引起肥胖的可能性，然而那重要是因?yàn)槌缘臅r(shí)間不適合，并且吃的太多所致的，正常適量的吃西瓜，根本是不會(huì)使得身材肥胖的，無(wú)須過(guò)于耽心。