時(shí)常會(huì)有人涌現(xiàn)胃脹氣的環(huán)境，要是由于飲食不準(zhǔn)確的緣故原由偶然涌現(xiàn)胃脹氣的話，一樣平常不會(huì)有多大的危害，但要是一個(gè)人經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的話，危害會(huì)無(wú)比大，會(huì)致使患者坐臥不寧，并且會(huì)影響正常的呼吸，情況嚴(yán)重的還會(huì)引起其他并發(fā)癥，以是必要注重，那末吃哪些食品可以排脹氣呢？

不脹氣的食物有哪些？

雞內(nèi)金粥

質(zhì)料：雞內(nèi)金、粳米100克。

做法：雞內(nèi)金洗濯潔凈，瀝干水份后用文火炒至黃褐色，研為細(xì)末備用；粳米洗濯潔凈，備用；將粳米放入鍋中，同時(shí)放入適量的凈水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。連續(xù)稍煮半晌后放入適量的白糖，調(diào)味后便可食用。

效用：雞內(nèi)金能消積滯，健脾胃，治食積脹滿，吐逆反胃。

橘子皮茶飲

質(zhì)料：橘子皮4克，生姜4片，紅棗8顆（剝皮），綠茶一包，水適量。

做法：將全部質(zhì)料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服。

效用：橘子皮中的甲基橙皮可增進(jìn)膽汁的排泄，資助油脂的消化；揮發(fā)油能增進(jìn)胃液排泄，資助消化，淘汰發(fā)酵的時(shí)機(jī)。生姜的姜辣素，能增進(jìn)胃液排泄，增長(zhǎng)腸管蠕動(dòng)。

山楂麥芽粥

質(zhì)料：生山查、炒麥芽各10克，粳米50克。

做法：山查、麥芽洗濯潔凈，備用；粳米淘洗潔凈，備用；將山查、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。逐日1～2次，連服數(shù)日。

效用：可有用緩解噯氣等癥狀。

木瓜鯇魚尾湯

質(zhì)料：番木瓜1個(gè)。鯇魚尾100克。

做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎半晌，加木瓜及生姜片少量，放適量水，共煮1小時(shí)擺布。

效用：滋養(yǎng)、消食、對(duì)于食積不化、胸腹脹滿有幫助療效。