香蕉是生活中很常見的一種水果，也很受歡迎，很多人都很喜歡吃，但香蕉不能吃多，那么女性一天吃幾根香蕉最好？女性一天吃幾根香蕉最好一天最多吃三四根香蕉,但一天

女性一天吃幾根香蕉最好

每天最多吃三到四個香蕉，但每天吃一到兩個香蕉最適合保健。

香蕉作為一種水果，營養(yǎng)豐富，熱量適中。 它具有改善便秘，排毒和滋養(yǎng)，消除疲勞的作用。 但是，為了保持日常營養(yǎng)的均衡供應(yīng)，香蕉不應(yīng)該每天吃1-2次。 它可以滿足身體各方面的營養(yǎng)需求，并不好。

女性香蕉吃多了會怎樣

1、鉀等元素比例失調(diào)

香蕉含有更多的元素，如鎂和鉀。 雖然這些礦物質(zhì)元素對人體健康是必需的，但如果它們在短時間內(nèi)服用過量，會導(dǎo)致血液中鎂和鉀的含量急劇增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)。 鉀，鈉，鈣，鎂等元素的不平衡對健康有害。

2、香蕉多吃也會胖

如果你每天只吃一兩個，問題就不大了。 吃多了肯定會變胖，辦公室的白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約1300kcal，那么，如果她每天吃9個香蕉，也就是說，平均每餐吃3個香蕉， 她已經(jīng)超過了她的一天。 需要熱量。 如果她不做多少運(yùn)動來消耗它，它肯定會很胖。

3、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

很多女孩都喜歡吃香蕉。 因為它具有獨特的香氣和通便作用。 但專家指出，最好不要在月經(jīng)期間吃太多香蕉，因為它也是一種冷食。 在月經(jīng)期間進(jìn)食過多的冷食后，血液會受到溫度變化的刺激，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，容易產(chǎn)生血栓，引起痛經(jīng)。

女性吃香蕉的注意事項

1，空腹時不能吃香蕉吃空腹時對胃不好，因為胃里幾乎沒有食物可以消化。 如果你吃香蕉，它會加速胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，并容易導(dǎo)致心肌梗塞。 香蕉含有大量的鎂。 如果你空腹吃香蕉，人體內(nèi)的鎂會突然升高，這會破壞人體血液中鎂和鈣的平衡，從而抑制心血管系統(tǒng)。

2，腎病患者最好不要吃香蕉腎炎患者不能吃香蕉，因為香蕉含有大量的鉀，鎂，腎炎患者過濾功能差，香蕉會使血液中鈣，鉀，鎂的比例 反過來，疾病會促進(jìn)腎臟疾病的惡化，因此腎病患者不應(yīng)該吃香蕉。

3，每天早上和下午吃香蕉，最好在下午4點，人們會有一點點的饑餓感，雖然吃香蕉可以補(bǔ)充能量，但晚餐不能吃太多，這對體重非常有利 失利。

4，身體偏冷，不要吃香蕉香蕉冷，身體偏冷，最好避免它，像胃寒，感冒，腎臟發(fā)炎，不要吃香蕉。