讓皮膚越吃越嫩的水果

導(dǎo)語：經(jīng)常涂涂抹抹護膚品，還不如平時多吃水果更有效。水果被譽為“天然的護膚品”，水果含豐富的營養(yǎng)，可以讓皮膚越吃越嫩，來看看哪些水果最當(dāng)吃吧。

葡萄

葡萄堪稱生果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，擁有抗氧化功效，能阻斷游離基因增生，有用延緩朽邁；它還含單寧酸，檸檬酸，有猛烈的收斂結(jié)果及柔軟保濕作用。此外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及富厚礦物質(zhì)，可深層潤澤、抗衰老及增進皮膚細胞重生。

紅石榴

紅石榴是抗氧美容的最佳生果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證明擁有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的身分，可以使細胞免于情況中的污染、uv 射線的危害，滋養(yǎng)細胞，緩解肌體的朽邁。有鉆研評釋，鞣花酸在防輻射方面比紅酒以及綠茶中含有的多酚更“鋒利”。

番茄

番茄有助長命，重要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，擁有極強的肅清人體自由基的作用，還能促使細胞的生長以及再生，起到延緩朽邁的作用。

桑葚

營養(yǎng)成分非常富厚，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他生果超過跨過很多，重要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚擁有加強免疫、增進造血紅細胞生長、增進新陳代謝等功效。

核桃肉

含有富厚的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素C及胡蘿卜素等。能潤澤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補肝腎、強筋健骨。

紅棗

自古都被應(yīng)用為補血佳品。實在棗的美容效用是很全面的。紅棗能補占益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，以及百藥。鮮棗的果肉含維生素c，比等量的柑桔高7-10倍，凌駕同量蘋果的60倍，又被稱為“自然維他命丸”。棗除了含富厚的維生素，還含有很多人體新陳代謝必需的礦物質(zhì)。外用可以有用地改進皮膚潤澤度，舒緩干燥以及精密紋路。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食物”，能滋潤肌膚。胡蘿卜含有富厚的果膠物資，可與汞聯(lián)合，使人體里的有害身分得以排擠，肌膚看起來越發(fā)精致紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化以及美白肌膚，防備黑色素的沉淀，并可以肅清肌膚的過剩角質(zhì)。它也含有抗氧化不克不及少的維生素E。

橄欖

早在古希臘期間，橄欖樹便是生命與康健的象征，除了可以作為康健食物食用以外，更有凸起的美容效用。由樹葉到果實，橄欖樹滿身都能提煉出護膚英華。橄欖葉英華有助皮膚細胞抗衡污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化身分酚化合物，它與油橄欖苦素聯(lián)合后，能提供雙重抗氧化修護。