吃芭樂的時間還是比較講究的，有些人喜歡吃芭樂，因為它的熱量比較低，可以順便減肥，但是芭樂要怎么吃減肥效果才好呢？

晚餐吃芭樂可以減肥嗎

吃芭樂能幫助減肥。

芭樂的熱量很低，低于一般的普通水果，并且它含有的維生素C，對減肥是最有利的，并且也是對減肥有比較大的幫助的。

芭樂的減肥原理：

1、芭樂的熱量比較低，并且在每100克最多就是40克左右的熱量，含有的脂肪和碳水化合物比較多一點，對我們的身體也有更多的好處。

2、芭樂最容易讓人飽腹了，并且它可以有效減少其它熱量的攝入，對我們的日常營養(yǎng)吸收有著比較獨特一點的功效，也就是說在減肥的同時，也不忘促進我們身體的營養(yǎng)吸收。

3、芭樂的膳食纖維有很多，可以刺激腸胃的蠕動，對腸道的健康有效，并且也可以排除身體的毒素，從某一定的意義上說對減肥其實是有幫助的。

4、芭樂中含有維生素C、番茄紅素等成分，都是具有比較強的抗氧化性，同時也是對新陳代謝有重要作用的，要是日常的芭樂清除血液的自由基效果比較強大，我們可以減少膽固醇的含量。

芭樂怎么吃減肥效果最好

食用方法：

要想減肥，肯定要吃對方法，因為芭樂是一種新鮮的水果，要是直接生吃的話，還是可以切成小塊小塊的，我們可以根據(jù)不同人的口味，變成芭樂榨汁的食材，也可以起到很好的瘦身效果的。

食用時間：

最好是在吃飯之前的半個小時吃。

在吃飯之前的半個小時吃芭樂，這是具有豐富的膳食纖維和多種維生素的，對我們用餐的效果中，可以有效避免過多的熱量的攝入。

食用量：

也不是說吃越多就越好的，芭樂的性質(zhì)帶著一點鞣質(zhì)酸，這吃多了容易產(chǎn)生便秘的效果，少吃對減肥有重要的功效，吃多擔心熱量會過高，一般對于要減肥的人來說最好就是每天吃一個就好，不要多吃。

芭樂吃多了會上火嗎

會的。

正常因為芭樂是性質(zhì)比較溫和的水果，要是吃多了容易上火，我想芭樂也是不能多吃的水果之一，每天最多就是吃一半就好了，對健康沒有任何影響。

要是有便秘的人，這個時候吃吃芭樂，也許對我們的腸胃來說，確實是容易引起上火的，并且這吃多了對便秘的情況也會加重，另外，芭樂也可以加重大便的量，可以讓我們體虛的人保持身體的健康，增加排便的次數(shù)，從而達到減肥的效果。