芭樂(lè)的熱量是多少，對(duì)于我們?nèi)粘３园艠?lè)其實(shí)會(huì)長(zhǎng)胖么？那么究竟芭樂(lè)的熱量是多少呢？一起來(lái)研究下，為了拯救我們的身材，為了瘦身計(jì)劃，一起了解下芭樂(lè)的相關(guān)知識(shí)。

芭樂(lè)的熱量是多少

芭樂(lè)的熱量不會(huì)很高，正常就是100克左右就含有40克左右的熱量吧，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是非?？捎^的，還含有像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質(zhì)1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。這些都是芭樂(lè)含有的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。

吃芭樂(lè)會(huì)胖嗎

不會(huì)，而且還會(huì)減肥，這是有根據(jù)的理論，不少人都通過(guò)吃芭樂(lè)來(lái)減肥，番石榴，我們稱呼這種水果最多的還是芭樂(lè)、那拔仔或拔仔。芭樂(lè)果實(shí)中含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常芭樂(lè)吃可以促進(jìn)排便。并且芭樂(lè)的果皮當(dāng)中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，因此小編在這里建議吃芭樂(lè)時(shí)最好不要削皮。洗干凈后，整顆連皮一起吃，就能吃到大量的膳食纖維，達(dá)到幫助排便的目的。對(duì)于果實(shí)中的芭樂(lè)籽來(lái)說(shuō)，則要根據(jù)因人而異，因籽較硬不好消化，容易造成便秘，若本身有便秘的人則不宜把籽吃下。因?yàn)檫@個(gè)籽很容易產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)，芭樂(lè)吃的時(shí)候可以配合著芭樂(lè)茶一起吃吃，這樣不僅僅可以促進(jìn)新陳代謝，也可以促進(jìn)排便。所以總結(jié)一句就是不但不會(huì)發(fā)胖，吃芭樂(lè)還有利于減肥呢！

紅芭樂(lè)怎么吃

紅芭樂(lè)，很好吃的，味道也相當(dāng)甘甜，下面是它的關(guān)鍵吃法之一。

1.整個(gè)原味吃法；也可當(dāng)蔬果食用，最佳抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。

2.切成片或顆粒，可隨意切成不規(guī)則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美；也可根據(jù)個(gè)人不同的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅、酸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

2.番石榴果實(shí)富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補(bǔ)充人體維生素需求，對(duì)喝酒超量者具有解酒功能。

3.皮煮水，配紅糖可除濕止瀉。

4.根是臨床上常用來(lái)杜蟲(chóng)方，不含毒素，優(yōu)勝化學(xué)驅(qū)蟲(chóng)。

5.果干，葉心，葉片可代茶飲，助消化，和治療某些疾病。

這些方法其實(shí)就是關(guān)于芭樂(lè)的日常比較普遍的吃法了，要是喜歡吃芭樂(lè)的朋友還是可以仿造一下有關(guān)芭樂(lè)的吃法和方式。