針對體內(nèi)濕氣對比重這個題目，肯定要多增強活動，選擇適宜本身的活動項目，活動起首可以緩解心田的壓力，還擁有減肥作用，此外活動可以或許加快身材排擠體內(nèi)的濕氣，最常見的活動項目囊括游泳、跑步以及修建等等，還可以或許增進氣血循環(huán)等等，除此之外，下面教各人吃薏米赤小豆資助去濕氣的要領(lǐng)。

薏米赤小豆吃多久祛濕？

如今許多人身材的濕氣對比重，恒久云云，對于的身體健康是極其倒霉的。都曉得赤豆薏米是有祛濕作用的。那末，赤豆薏米吃多久才祛濕呢？身材祛濕有哪些要領(lǐng)？祛濕的食品有哪些？下面就一起來看看吧。

赤豆薏米吃多久才祛濕

薏米是有很好的利濕作用的，它的養(yǎng)分也很富厚，是非常受歡迎的一種食品。薏米不但利水、健脾、清熱，它另有美白的作用。

然而紅豆卻更多的是養(yǎng)心，并沒有祛濕的作用，為何許多人用紅豆呢？那是因為紅豆薏米的方劑由來已久，中醫(yī)里的“紅豆”指的是祛濕結(jié)果無比棒的赤小豆，并不是每一個人都懂中醫(yī)，弄錯也正常。

紅豆的祛濕作用沒有那末鋒利，薏米是寒性食品，紅豆性平，無法中以及薏米的寒性。體質(zhì)寒的人吃紅豆薏米容易傷到脾胃。脾胃是資助祛濕的，因而大概會讓濕氣加劇。

食療是最為徹底的祛濕要領(lǐng)，最為聞名的要算《本草綱目》里的赤小豆薏仁茶，許多人一提祛濕就想著去煮紅豆薏米粥，實在它最初的方劑是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配制而成，既可以祛濕又可以健脾，對于濕氣重致使的痘痘、雀斑、口臭、虛胖都有不錯的結(jié)果。

赤小豆薏仁茶祛濕結(jié)果許多，廣東、廣西地域濕氣重，當(dāng)?shù)厝顺：?，市面上有許多相似的產(chǎn)物出售，沒關(guān)系本身挑挑看，配料沒錯就行。

除了食療，還可以共同其他的祛濕方法。食療勝在徹底寧靜，但必要對峙，一樣平常身材的代謝周期是28天，想祛濕更快的話，沒關(guān)系共同其他的方法一起來，譬如活動（微微出汗的活動最佳），艾灸拔罐（不行頻仍，一周一次），推拿穴位（陰陵泉穴、地機穴）。

身材祛濕的要領(lǐng)

避開情況中的濕氣

人體的濕氣除了以及本身的代謝有關(guān)，還以及四周的情況有密切關(guān)系。若是時常在濕潤陰冷情況之中，濕氣是容易進入體內(nèi)的。平常生存之中要多細(xì)致。

1、睡覺不要睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

2、濕潤下雨天淘汰外出。

3、房間內(nèi)的濕氣要是很重，應(yīng)多開窗透氣。

4、不要穿濕潤未干的衣服；不要蓋濕潤的被子；洗完澡后要實時充實擦干身材，吹干頭發(fā)。