鴿子是一種無(wú)比滋補(bǔ)的食品，一樣平常在生活中都是用來(lái)燉湯的，鴿子燉湯可以接納山藥以及紅棗等食材舉行燉湯。山藥燉鴿子湯是可以給妊婦食用的，然而不克不及多吃，很容易涌現(xiàn)上火以及腹脹的環(huán)境，以是發(fā)起妊婦可以在平?？梢赃m量的飲用山藥鴿子湯，而且要多吃蔬菜增補(bǔ)纖維素。

妊婦可以吃,但不克不及多吃,由于多吃容易引起腹?jié)q,山藥吃多容易引起腹泄,以是可以吃,但不克不及多吃。妊婦要維持平衡的養(yǎng)分飲食要平衡，鴿子燉山藥養(yǎng)分富厚可以吃但也不克不及多吃吃后不會(huì)引起宮口不開(kāi)的。

原料：

乳鴿、山藥、紅棗、枸杞、姜片、料酒、水。

做法：

將鴿子整理干凈，瀝干水分備用;

2

、

把老姜清洗干凈切成片備用;將山藥切成大塊備用;

把鴿子放在大碗內(nèi)，加入枸杞、紅棗、姜片、山藥、料酒;

加入適量清水;

大火蒸1個(gè)小時(shí)，或者高壓鍋20分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值功效：

鴿肉含有富厚的蛋白質(zhì)以及種種微量元素、且脂肪含量非常低，素有"一鴿勝九雞"的說(shuō)法。鴿肉擁有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、健腦補(bǔ)神，降壓降糖，養(yǎng)顏美容等效用。

山藥養(yǎng)分富厚，擁有健脾益胃、益肺止咳、低落血糖的效用，常吃對(duì)于身材無(wú)比有利。山藥切片后需立刻浸泡在鹽水中，以防備其變黑。