鯽魚湯是一種可以起到很好增補蛋白質以及下奶的食品，也是可以增進身材規(guī)復的，以是對付產(chǎn)婦來講，適量的吃一些鯽魚湯是可以起到補氣血的。女性朋友在經(jīng)期以及產(chǎn)期都是必要舉行補氣血的，而這個時間最佳是通過飲用鯽魚湯以及雙紅南瓜湯等，各人可以來相識補氣血的湯類有哪些。

5種補氣血的養(yǎng)生湯。

雙紅南瓜湯

質料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，凈水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一塊兒放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

效用：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有富厚的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸取后轉化為維生素A，并含有富厚的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾以及胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素以及多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。時常食用，可使臉色紅潤，增添皮膚彈性。

四物湯

質料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在全部藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮便可。

分量：煮的時間用中等巨細的飯碗裝4碗水，煮到末了只剩一碗水的量就OK了。

用法：遲早枵腹飲用，任何溫度都可以，然而藥材煮過之后最佳不要安排隔夜再煮。

效用：補血調(diào)血，不但能改進面無人色、肌膚毛糙等狀態(tài)，還能使發(fā)質變得滋潤。

枸杞紅棗烏雞湯

質料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒

做法：將烏骨雞洗濯潔凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。沙鍋內(nèi)放上水，將紗布包以及雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段便可。

效用：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩朽邁、強壯筋骨，對付月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性血虛也有很好的改進作用。

補血當歸鯽魚湯

質料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)

做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽勻稱地抹在魚身上，腌制15分。當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞以及黃耆洗凈瀝干水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒以及4碗凈水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少量姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加14湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。

效用：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適宜痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一樣平常人僅用鯽魚熬湯，便可到達補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、以及中開胃、活血通絡以及溫中下氣之效，適宜中老年人、病后虛弱者以及產(chǎn)婦食用。

黃芪淮山河蝦湯：補血養(yǎng)顏

質料：黃芪、淮山各30克，當歸、杞子各15克，桔梗6克(以上中藥店均有售)，河蝦120克。

做法：各藥物洗凈，稍浸泡;河蝦洗凈，剪去蝦頭，并去殼。先把中藥一塊兒放進沙鍋內(nèi)，參加凈水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進鍋內(nèi)，不要藥渣，參加蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調(diào)入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。