有的時間人們在煮糙米的歷程中就會發(fā)明怎么煮都是沒有措施變爛的，這樣的話就會無比納悶的，實在對付這種食品來講照舊必要浸泡一段時間之后再舉行煮的，如許結果就會越發(fā)好一些，并且在攝入之后也是可以很好的去緩解自身就患有胃腸道功能障礙的一些患者，使得病情有所好轉的。

適宜人群

一樣平常人群均可食用，尤適于肥胖、胃腸功能停滯、血虛、便秘等人食用。

制作指導

糙米口感較粗，質(zhì)地精密，煮起來也對比費時，煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡留宿，然后連浸泡水一塊兒投入高壓鍋，煮半小時以上。

因為糙米口感欠好，蒸飯的時間可以加10-50%的糯米(粘米)便可。

食用提示

每餐約50克。

搭配宜忌

宜：糙米與枸杞子同食，可以補腎養(yǎng)陰、益血明目;糙米與薺菜同食，可以健脾補虛、明目、止血、利尿。

糙米與辣椒同食可防備維生素C被氧化;糙米與紅薯同食可以減肥。

忌：牛奶與糙米湯同食，會致使維生素A大量喪失。若恒久食用此食品搭配，容易致使“夜盲癥”。

【食療】

五行蔬菜湯

根本質(zhì)料：

白蘿卜(中型約四分之一根)

白蘿卜葉(用大蘿卜的葉子約四分之一叢，蘿卜葉要浸水二小時才利用，以避免農(nóng)藥殘毒)

胡蘿卜(中型約二分之一根)

牛蒡(中型約二分之一根)

乾香菇一枚(用太陽曬干的，以轉生維生素D，如買不到可本身用奇怪的曬干)

做法：

蔬菜不要事先燙過，要連皮切大塊。

烹煮的鍋子請用耐熱玻璃鍋。

放進青菜量三倍的水。

水煮開后，再用小火燉煮2小時。

把菜湯替換茶水來喝。

注意事項：

一次做兩日份，做好后裝入玻璃、瓷制或者陶制的容器內(nèi)，并擺入冰箱中生存，飲用時微加溫。

務必根據(jù)根本的共同分量煮食，以避免失去平衡的效益。

不要混淆其他的藥草或者植物，以避免孕育發(fā)生有毒物資。

絕對不可以利用搪瓷或者特氟龍加工鍋。

效用：

有醫(yī)治與防備癌癥的可能性。

能使磨損了的樞紐關頭之骨骼成為正常。

再生人體整個的骨骼且使之更強壯。

防備老化，使皮膚年輕化及實現(xiàn)生氣希望的復生。

被以為不治的白內(nèi)障也能病愈。

可治療原爆性白血癥及急性白血癥。

肝病、高血壓、心臟病、尤為腦腫瘤、腦癌、糖尿病及其他頭部的病癥，都能使之病愈。

糙米茶

根本質(zhì)料：糙米180cc(一碗),水八合(八碗)

做法：

用沒沾油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黃褐色為止。

同時在鍋中放八碗水煮開后放進炒過的糙米立刻?；稹?/p>

一成不變放五分鐘。

將糙米過濾后當茶喝。