中國古代社會(huì)是以農(nóng)耕為主的社會(huì)，因此也演變出24個(gè)節(jié)氣。今天主要和大家介紹的是立冬，這個(gè)冬日里面的重要的節(jié)氣之一。

入冬后，就進(jìn)入了氣溫降低，同時(shí)伴隨著氣候干燥，皮膚處于收斂狀態(tài)。就身體而言，此時(shí)人體血液大部分集中到皮膚深層;而且皮膚的皮脂腺與汗腺分泌減少，皮膚變得干癟，缺少彈性，受寒冷刺激易發(fā)生凍傷和皸裂。因此，冬季防寒保暖，應(yīng)遵循“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則，做到“恰如其分”。如果在立冬沒有注意穿著問題的話，人們很容易就會(huì)生病。因?yàn)槿绻藗円轮^少過薄，既耗陽氣，又易感冒;衣著過多過厚，則腠理開瀉，陽氣得不到潛藏，寒邪容易入侵。

從立冬開始，寒冷氣候除了影響皮膚外，還會(huì)進(jìn)而影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，此時(shí)人們需要做的就是增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。在立冬時(shí)節(jié)適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物，可以達(dá)到增加熱能的目的。

在進(jìn)行冬季護(hù)膚的同時(shí)，需要注意水溫的控制，水溫不能太熱，而且時(shí)間不宜過長，在5到10分鐘之間是最好的，否則反而導(dǎo)致皮膚水分流失。另外，在沐浴乳方面，應(yīng)選擇無味以及刺激性低的產(chǎn)品，幫助平衡皮膚水分和油分。選擇木棉材料的浴巾為佳，避免選用尼龍毛巾，以免損傷到冬季皮膚的角質(zhì)層。而且泡澡后需盡快擦著皮膚表面水份，否則水份蒸發(fā)過后會(huì)誘發(fā)皮膚更加干燥。

立冬過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，不少人也深重腦倦，只想待在家中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉了。可常言道：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！彼栽诹⒍瑫r(shí)候不妨加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。