油桃吃起來爽口，也很多人喜歡吃的，但是現(xiàn)在的女孩子都擔心長胖的問題，吃油桃熱量高么？會不會吃太多導致發(fā)胖呢？看完這篇文章揭曉答案。

正常的情況下，其實不要吃太多都不會導致發(fā)胖的，只有達到一定的量之后才會發(fā)胖，攝入的熱量和脂肪就會比較多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得過多是會有發(fā)胖的可能的。所以還是強調(diào)要適量吃，適量吃是最明智的。

油桃吃了會胖嗎

油桃在水果中來說還是熱量比較低的水果，適量吃油桃不會發(fā)胖，過多的食用可能會導致發(fā)胖。油桃中含有的纖維素成分，能夠起到刺激腸道蠕動，促進消化的作用。再加上吃油桃能使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少對其他食物的攝取，所以適量吃油桃其實是可以幫助減肥瘦身的，不會發(fā)胖。打破了傳統(tǒng)的吃油桃發(fā)胖的說法了。

平時要是吃油桃吃得多了的話，油桃的糖分也會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以吃太多確實是有發(fā)胖的可能，不能太過。所以不管是在減肥期間還是平時都要少量的吃油桃。減肥期間的話，還應該少吃高熱量高油脂的的食物。

油桃的熱量是多少

一個油桃大概100克左右的油桃大概的熱量在44卡左右

營養(yǎng)成分：含有多種碳水化合物，維生素、多種微量元素、蛋白質(zhì)等成份，最突出的就是纖維素了。

一天吃多少油桃不發(fā)胖

油桃吃起來不會發(fā)胖，只要適量就可以了，正常的話，最好就是一天一個，這個量吃油桃發(fā)胖的幾率就很低了，并且這樣吃也不容易導致糖分堆積，能及時消化掉。這樣才不至于發(fā)胖。

什么時候吃油桃減肥不發(fā)胖

吃油桃的時間很重要，要是吃對時間，那么肯定不會發(fā)胖，一般最好的時間就是飯前半個小時吃是最好的。油桃的飽腹感是比較強的，再加上其含有一定的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對其他食物的攝取，不容易出現(xiàn)發(fā)胖。擔心肥胖的人群，需要特別注意了。