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寶寶零食:意式烤肉丸

2024-02-20 17:17
admin

  一個(gè)一個(gè)的小球球,看起來(lái)圓滾滾,吃起來(lái)香噴噴,既是佐餐佳品,也是絕好的零食,不管怎么吃,味道都是出奇地好!不但大人喜歡,孩子也會(huì)馬上愛(ài)上它們!

  意式烤肉丸

  豬肉餡 500g

  大藏芥末 1湯匙(15g)

  紫蘇葉 5片(切細(xì)絲)

  紅、黃、綠

  菜椒 各2個(gè)

  蒜 3瓣(切片)

  橄欖油 3湯匙(45ml)

  雞蛋 1枚

  鹽 1茶匙(5g)

  白胡椒粉 1/3茶匙(2g)

  1. 準(zhǔn)備一個(gè)3L的耐高溫烤盤(pán)模具。將紅、黃、綠菜椒洗凈、去籽,用刀切絲,再和蒜片、橄欖油混和拌勻,放入準(zhǔn)備好的耐高溫烤盤(pán)模具里,待用。

  2. 雞蛋在碗中打散,和豬肉餡、大藏芥末、紫蘇葉絲、鹽、白胡椒粉混合攪拌均勻,制成12個(gè)大小相同的肉丸,放在拌好的菜椒絲上。

  烤制方法:

  將耐高溫烤盤(pán)模具放入預(yù)熱至180度的烤箱中部烤制45分鐘即可。

  營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充站:

  29g脂肪,23g蛋白質(zhì),10g碳水化合物,1638千焦熱量(392千卡)。