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粉餅不是你用了就能管用

關(guān)于類型各異的粉餅，并不是隨意選用即可。關(guān)鍵是要了解自己的膚質(zhì)，選用對的粉餅，才能構(gòu)造滿意的妝效。1、假如你是干性皮膚或敏感性皮膚，應(yīng)該選用干濕兩用粉餅解析：此類皮膚的特點是：T區(qū)不泛油光，皮膚干澀，略有紅血絲。膚色偏黃，膚色不均勻。假如運用普通粉餅，則會方便引起妝容不足服帖，產(chǎn)生結(jié)塊情況。而干濕兩用粉餅?zāi)?，濕用結(jié)果更好，比較服帖皮膚，干用的時候遮蓋力結(jié)果又比強(qiáng)烈。所以，關(guān)于干性皮膚或敏感性皮膚的

大姨媽來注意事項

1、切勿著涼，注意保暖：保暖是經(jīng)期注意事項中最為關(guān)鍵的一點，伴隨大姨媽來臨，經(jīng)期女生體內(nèi)的各項生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢，如果這時候著涼，易使血液流通不暢，引起經(jīng)血流通不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果，為此經(jīng)期一定要做好保暖工作。特別提醒：經(jīng)期還在用涼水洗澡的女漢子，不要這么干了，現(xiàn)在這樣虐待姨媽，姨媽總有一天會回來虐你的!還有經(jīng)期吃冰淇淋/喝冷飲的那個妹子，你也一樣。2、喝紅糖水，多進(jìn)

經(jīng)期前女性必看的飲食調(diào)理方法

飲食調(diào)理：1、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛并且不想吃飯，在這時候女性就得多多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。2、月經(jīng)期一定要吃得有營養(yǎng)，并且要多吃些容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。3、月經(jīng)期會丟失大量的血，女性朋友要注意補(bǔ)血，在月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。4、月經(jīng)來潮的前一

大姨媽來之前有什么癥狀

一、月經(jīng)之前出現(xiàn)白帶增多如果仔細(xì)觀察一下的話就會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)來臨之前女性的白帶會出現(xiàn)明顯的增多，這是因為月經(jīng)來臨之前盆腔充血，宮頸和陰道也出現(xiàn)血流量增加的狀況，這樣宮頸和陰道的分泌物也會增加，而這些分泌物就是白帶的主要成分。二、月經(jīng)之前會出現(xiàn)浮腫這種情況往往會在月經(jīng)前一周的時間內(nèi)發(fā)生，也有的女性平時就有浮腫，但是月經(jīng)來臨之前變得更加的嚴(yán)重，由于浮腫的出現(xiàn)，女性的體重會增加，同時伴隨著水腫而來的還有頭痛

經(jīng)期能喝白蘭地嗎

女性經(jīng)期的時候是否可以喝酒呢，也是要對就進(jìn)行了解，這樣使得女性經(jīng)期的時候，喝酒的時候，對身體健康不會有任何的損害，那經(jīng)期能喝白蘭地嗎?白蘭地是英文Brandy的譯音，它是以水果為原料，經(jīng)發(fā)酵、蒸餾制成的酒。通常所稱的白蘭地專指以葡萄為原料，通過發(fā)酵再蒸餾制成的酒。而以其他水果為原料，通過同樣的方法制成的酒，常在白蘭地酒前面加上水果原料的名稱以區(qū)別其種類。比如，以櫻桃為原料制成的白蘭地稱為櫻桃白蘭地

月經(jīng)前胸部脹痛怎么辦

1、減鹽運動在月經(jīng)來前的7-10天應(yīng)該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。2、熱敷熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想

都市白領(lǐng)午餐吃什么

1、都市白領(lǐng)午餐吃青豆雞丁飯材料:青豆、去皮雞胸肉、火腿、紅蘿卜、香菇、冬筍、米飯。做法:胚芽米洗凈后用少量醬油泡一下。將青豆、雞胸肉、火腿、紅蘿卜、香菇、冬筍切丁后用少量鹽、酒拌勻,然后將它們和米混合后放入電鍋蒸三四十分鐘,熟透后裝入便當(dāng)。菠菜3兩,用滾水燙過后,拌些鹽,再放入便當(dāng)中,做為配菜。2、都市白領(lǐng)午餐吃雞胸肉飯團(tuán)雞胸肉是雞肉中脂肪含量最少,蛋白質(zhì)含量最高的部位。雞胸肉作為高蛋白、低脂肪

白領(lǐng)的六類健康零食

1、紫菜營養(yǎng)看點：紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。2、話梅與橄欖營養(yǎng)看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中

白領(lǐng)男性一日三餐飲食指南

男性白領(lǐng)飲食指南每天一杯牛奶有益身體健康。飲食營養(yǎng)攝入應(yīng)該盡量均衡。比如，早餐中除了谷類、面包、饅頭、粉面等，還應(yīng)該保證早餐有一定的蛋白質(zhì)。簡單的方法是，可在面包里放些肉片、雞蛋等富含營養(yǎng)的食物。有條件的話，每天都要喝牛奶，甚至一天喝兩次都可。如果擔(dān)心牛奶會變得肥胖，就選擇脫脂牛奶。為確保營養(yǎng)均衡，三餐都應(yīng)該進(jìn)食一定的蔬菜和水果。其實早餐也應(yīng)該適量進(jìn)食水果蔬菜以達(dá)到營養(yǎng)均衡，然而這是很多人都忽略的

上班白領(lǐng)抗疲勞的飲食寶典

1、草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。2、金槍魚：在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。3、香芹：香芹富含芫荽甙揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動，有助于排便和排毒。4、香

做自己營養(yǎng)師白領(lǐng)健康飲食寶典

飯前喝湯大家通常會選擇在飯后喝湯，因為大家認(rèn)為這樣是比較健康的飲食習(xí)慣，然而這種用餐習(xí)慣是不太健康的，從健康的觀點看，先喝點湯再吃飯比較好。因為人在感覺饑餓時馬上吃飯對胃的刺激比較大，日久，容易發(fā)生胃病或消化不良。如果吃飯前先喝點湯，就好像運動前做預(yù)備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液、為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。這樣，就會減輕對空胃的刺激，對胃的保護(hù)有一定好處。站著吃飯研究表明，站立

寶寶吃水果需要煮熟了再吃嗎

雖然熟吃水果(主要是針對富含維生素C的水果而言)可能會造成一些營養(yǎng)的浪費，但這并非寶寶不能熟吃水果的主要理由。除了上述提到的，熟吃水果既方便消化，又能幫助開胃之外，寶寶熟吃水果還有其它重要的意義。首先，對于那些消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)發(fā)育還不完善的小寶寶們來說，少量的細(xì)菌都可能讓他們拉肚子，水果熟吃則能最大程度避免這個問題。國外就有兒科醫(yī)生建議，制作8個月前寶寶的水果泥時，除了香蕉、橘子等有皮的水果，其

寶寶多吃水果的益處

【改善腸道功能】新鮮的水果的果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)有害膽固醇并提高有益膽固醇含量，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。另一方面，新鮮水果中含有豐富纖維素，寶寶便秘時，適量進(jìn)食水果也可以起到潤腸通便、去燥去火的功效。【促進(jìn)鐵質(zhì)吸收】寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下，與維生素C結(jié)合才能更好的被吸收和利用，所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用?！颈ｐB(yǎng)肌膚】新鮮的水果中富含鎂元

寶寶吃水果有哪些需要注意的地方

1：飯前衛(wèi)士，飯后殺手誤區(qū)：寶貝吃飯少沒關(guān)系，反正飯后還有水果。糾正：飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機(jī)酸會與食物成分產(chǎn)生反應(yīng)，而果膠還會因吸收水分、增加了胃內(nèi)食糜的含水度而加重胃的負(fù)擔(dān)。這樣不僅會影響營養(yǎng)成分的吸收，還會發(fā)酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現(xiàn)象。水果的正確食用時間，應(yīng)為飯前1-1.5小時，或飯后2小時左右，這樣可以在適當(dāng)補(bǔ)充水分和熱量消耗的同時，縮短它在胃中的停留時間，減少不利影

寶寶吃什么水果好

蘋果“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。橘子，橙子，柚子等橙色水果有豐富的維生素C ，飯后吃這類水果，可以促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。草莓美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。香蕉香蕉是潤腸通便的，可以預(yù)防孩子過分發(fā)胖。西紅柿

寶寶吃水果得遵循什么原則

1.循序原則剛開始給嬰兒提供輔食時，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以從泥開始，水果則先提供汁，待寶寶適應(yīng)后再提供鮮果泥。這個順序主要是考慮到先嘗過甜味水果的寶寶，往往不再喜歡吃蔬菜。因此，應(yīng)該先給4～6月齡的寶寶提供蔬菜，如胡蘿卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，然后再提供水果汁，如橙汁、蘋果汁等。起初，果汁與涼開水以2:1、1:1的比例調(diào)制，慢慢過渡到直接提供鮮果泥，如蘋果泥、香蕉泥等。2.適

小孩子平常吃什么食物有助于長高

增高食物1：黑大豆大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。增高食物2：雞蛋一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋

兒童不宜多吃什么

1、營養(yǎng)保健品很多的家長都是認(rèn)為兒童在長身體，就給孩子補(bǔ)充大量的營養(yǎng)和保健品，實際上在這個時候，孩子的身體吸收能力還是相當(dāng)好的，如果在日常能夠給孩子正常的補(bǔ)充蔬菜水果這樣的話，孩子就不需要額外的補(bǔ)充一些營養(yǎng)品和保健品了，如果補(bǔ)充的多了反而會適得其反，吸收不了或者是消化不良，這樣也會導(dǎo)致孩子的吸收能力逐漸的削弱，對孩子正常的身體健康造成影響。2、水果要挑著吃大家都說日常要多吃水果，這樣才能夠全方面的

不要給孩子吃什么晚餐

有哪些“糟糕”的晚餐不適合孩子呢?媽媽們一起看看吧。糟糕的晚餐一：大魚大肉的晚餐魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是孩子長身體必不可少的營養(yǎng)素，但是晚餐并不適合大魚大肉。據(jù)《每日郵報》報道，英國營養(yǎng)科學(xué)顧問委員會指出，晚上過量攝入紅肉和加工肉制品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患腸癌的風(fēng)險。專家表示，紅肉油炸或燒烤后，會產(chǎn)生異環(huán)胺類化合物，也可能導(dǎo)致腸癌，并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽酸的中和，刺激大

兒童健康飲食吃什么最營養(yǎng)

在兒童的成長時期，吃哪些食物對兒童的健康有益呢?一起來了解一下對孩子健康有益的五大食物。1、有益食物之菠菜菠菜是我們常吃的蔬菜，菠菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因為兒童平時可以適當(dāng)?shù)氖秤?。吃菠菜的時候可以把它和蒜放一起蒸著吃。2、有益食物之燕麥燕麥?zhǔn)呛芎玫拇旨Z食物，每天早上吃一些燕麥粥是很有營養(yǎng)的早餐。3、有益食物之花椰菜花椰菜是平時常見的蔬菜，花椰菜含豐富的B族維生素，所以，孩子每日的飲食可以適

小孩吃什么菜有營養(yǎng)

豌豆：銅、鉻等微量元素含量較多豌豆是一種營養(yǎng)性食品，含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。土豆：因其營養(yǎng)豐富而有“

嬰幼兒冬季可以吃哪些水果

1、嬰幼兒冬季可以吃柚子柚子性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。2、嬰幼兒冬季可以吃檸檬檸檬味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血

冬季幼兒飲食的五大注意

1、冬季進(jìn)補(bǔ)：合理安排飲食、注意比例關(guān)系中醫(yī)認(rèn)為，陰陽平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和，是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。所以，合理安排飲食也是小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵。所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。還應(yīng)注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之間的比例關(guān)系。合理飲食能改善營養(yǎng)狀況，提高人體的免疫功能，促進(jìn)病體康復(fù);同時，也能促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善;此外，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的

兒童冬季不可錯過的款養(yǎng)生食譜

雪梨燉冰糖作用：清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。用料：雪梨2個，冰糖適量。做法：雪梨去心切片，與冰糖同放入瓦盅內(nèi)，加少量開水，燉30分鐘便可食用。蘋果蜜棗瘦肉湯作用：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。做法：蘋果去皮、心，切片，

小兒難養(yǎng)冬季小兒健康飲食全攻略

冬天不僅氣溫低，寶寶容易患感冒，同時也是各種傳染病的多發(fā)期。這期間，聰明媽媽需要了解冬季飲食的基本原則，從飲食著手，增強(qiáng)寶寶的身體抗寒和抗病力。1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物一些媽媽錯誤地認(rèn)為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額

寶寶冬季飲食排行榜

榜首：富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪和食物冬天里，因為氣候寒冷，為了增強(qiáng)抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應(yīng)增加。要讓孩子適當(dāng)增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。第二名：富含維生素的食物冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如

男人怎么告別雙下巴

吸脂術(shù)去雙下巴雙下巴的產(chǎn)生是由于頸部脂肪的堆積，而且伴有頸部皮下脂肪增多，頸部皮下脂肪包括頸闊肌內(nèi)、外脂肪墊，如果脂肪過度沉積就形成了雙下巴，并使頸部短縮。如何去雙下巴的方法可以由吸脂術(shù)來實現(xiàn)，它會還你一個迷人翹下巴?，F(xiàn)在有了吸脂術(shù)，想解決如何去雙下巴這一問題也就變的更加簡單了，對身體的創(chuàng)傷更小，吸脂前要確定頸部臃腫的部位，向手術(shù)區(qū)脂肪組織中注射腫脹麻醉液，然后再使用空心吸引管通過5~10毫米的皮

秋季健身須“四防”

1、防運動損傷：因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，黏滯性增加，伸展度降低，關(guān)節(jié)的活動幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備活動，會引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。準(zhǔn)備活動的時間和內(nèi)容可因人而異，一般以做到身體發(fā)熱為宜。2、防受涼感冒：秋日清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服。鍛煉后切忌

秋季跑步的穿衣服建議

秋季跑步的穿衣服建議大部分的人們是這樣認(rèn)為的，只要動起來或者運動起來就不會感覺到身體上的寒冷了的，所以很多人在運動的時候總是會穿很少的衣服，甚至有的人只穿了一件的T恤出門去運動。其實，人體在戶外鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時候僅是中段，運動前后非常容易受到外界溫度的影響。戶外運動時，要等身體發(fā)熱后，再脫下外套，而且運動完要及時披上，如果穿著汗?jié)竦囊路谇镲L(fēng)中逗留，十分容易著涼感冒。在運動衣材質(zhì)的選擇上，不

做什么運動有助于長高

①仰臥伸展運動仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放松，還原；運動次數(shù)視年齡大小做10—25次。②挺身跳運動運動次數(shù)視年齡大小做6—20次。③劃船運動站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、后方象劃船一樣奮力揮25次。④無繩跳繩運動手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數(shù)視個人體質(zhì)跳