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女人月經(jīng)量多怎么護(hù)理
1、及時(shí)增減自己的衣物雖然現(xiàn)在已經(jīng)是炎熱的夏季了，穿的過多反而會(huì)讓別人覺得像個(gè)神經(jīng)病，但是該及時(shí)增減衣物的時(shí)候還是應(yīng)該做好，尤其是長期喜歡在空調(diào)房里面活動(dòng)的女性朋友，更要護(hù)好自己的腰部腹部等關(guān)鍵部位，感覺涼的時(shí)候多穿件衣服，不要過冷過涼了。2、注意好自己的飲食女人最好是可以做到三餐都可以定時(shí)定量的了，不要說不餓的時(shí)候就不吃了，也不能說餓幾頓然后一頓吃飽就好，這些都是不健康的做法，更不要因?yàn)闇p肥而不
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適宜中老年人的美食
1、適宜中老年人的美食1.1、肉沫韭菜煎蛋主料:韭菜150g、瘦肉100g、雞蛋150g步驟:韭菜浸泡洗凈切碎。將土雞蛋加適量鹽按照順時(shí)針稍微打發(fā)。豬瘦肉剁碎成肉沫,放適量鹽生粉油腌一下,后放肉沫下鍋炒一會(huì),加入韭菜繼續(xù)炒。最后把雞蛋倒入,用慢火煎好后,直接用鍋鏟切開小塊即可。1.2、熟肉炒蒜苔主料:蒜苔150g、熟肉3塊步驟:將蒜苔清洗干凈切斷,熟肉切片。蔥姜切絲,將炒鍋預(yù)熱放入食用油,加入蔥姜
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中老年人飲食該搭配注意事項(xiàng)
1、豬肉、牛肉宜搭配豆制品:豆制品(如豆腐,腐乳,豆?jié){,豆豉,醬油,豆芽,豆腸,豆筋,豆魚,羊肚絲,貓耳,素雞翅,大豆耳等)中含有大量卵磷脂,可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,懸浮于血漿中,不在血管壁沉積,能防止斑塊形成。2、蘑菇和雞肉搭配,蘑菇含有豐富的鳥苷酸鹽,雞肉含有豐富的肌苷酸鹽,兩者同時(shí)烹制時(shí)會(huì)釋放出游離的谷氨酸鈉,從而使鮮味大增。3、魚肉和豆腐搭配較好,豆腐含鈣多,而魚肉中豐富的維
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老年人飲食易犯大誤區(qū)
1、老年人新陳代謝減速，需要營養(yǎng)更少。專家表示，老人對(duì)熱量的需求比年輕人更少，但是對(duì)鈣、維生素D、維生素B12等營養(yǎng)的需求卻更多，建議老人應(yīng)該多吃富含這類營養(yǎng)的食物。2、老年人無需擔(dān)心體重超標(biāo)或肥胖。老年人中肥胖問題日益嚴(yán)重，其原因與其他年齡段一樣，攝入熱量超過需求熱量，多余熱量便會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)。肥胖會(huì)增加心臟病和2型糖尿病危險(xiǎn)。3、如果沒有體重問題，那么可以想吃啥就吃啥。專家表示，即使你
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中老年人健康飲食注意事項(xiàng)
1、潔凈常言道，“病從口入”，注重清潔衛(wèi)生是防止病從口入的一個(gè)重要關(guān)口。老年人飲食首先要講究清潔一點(diǎn)。老年人身體較差，抵抗力較弱，容易因?yàn)榧?xì)菌的感染產(chǎn)生疾病。因此，老年人吃的食材一定要干凈，加工食材所用的器皿，以及砧板、菜刀等用具，也都應(yīng)保持清潔衛(wèi)生。才能有效的預(yù)防細(xì)菌病毒的感染。2、精細(xì)這里說的精細(xì)不是說食材選材上的精細(xì)，而是加工要精細(xì)一點(diǎn)。隨著年齡增加，老年人往往牙齒松動(dòng)或缺損，咀嚼肌張力降低
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老人保健養(yǎng)生條飲食原則要注意
吃食物的品種和數(shù)量老年人在飲食的時(shí)候一定要注意多方面的飲食，這樣可以保證營養(yǎng)的全面吸收，每個(gè)人的身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度、健康狀況不同，所需要的食物品種和數(shù)量也不同，要知道精確的飲食方案，最好去大醫(yī)院營養(yǎng)科看營養(yǎng)咨詢門診，營養(yǎng)科的營養(yǎng)專業(yè)人員——營養(yǎng)師會(huì)根據(jù)您的情況，制定一個(gè)個(gè)體化的營養(yǎng)方案，計(jì)算出精確的食物品種和數(shù)量。并非全部粗茶淡飯?jiān)陲嬍车臅r(shí)候老年人也需要注意適當(dāng)?shù)某匀?，不要每天都是粗茶淡飯，老?/span>
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老年人健康飲食的方案
老人因?yàn)檠揽诤臀缚诓缓?，飲食上要比年輕人更為講究。一般來說，老人飲食要堅(jiān)守這樣的原則：“早飯吃軟，午飯吃硬，晚飯喝稀”。這是因?yàn)?，早上老人的腸胃功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，早點(diǎn)好選擇稀軟的食物，比如米粥、面湯、菜泥等。既好消化吸收，有利于保護(hù)腸胃，又能刺激胃腸緩慢蠕動(dòng)，排出累積的毒素。軟食雖然好咀嚼、易消化，但長期食用會(huì)使老年人咀嚼能力進(jìn)一步下降，牙齦萎縮，唾液分泌功能降低、消化酶分泌減少，對(duì)消
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老年人吃什么水果好吃種水果對(duì)身體好
老年人吃什么水果好?1、山竹山竹不僅僅味道很好，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用，適合體弱多病、營養(yǎng)不良以及病后的人食用，能夠起到調(diào)養(yǎng)身體的功效。此外山竹還具有清涼解熱的作用，還具有抗氧化的能力，由于增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。2、獼猴桃獼猴桃刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調(diào)節(jié)血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)
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老人早餐吃什么好這種食物最適合
老人早餐吃什么好?1、燕麥粥燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜同煮粥。2、鮮肉小籠包面粉、肉末、冬筍、香菇做成的小籠包。3、菜肉餛飩面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成餛飩。4、肉末菜粥粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜一起做粥。5、豆?jié){豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。研究發(fā)現(xiàn)，豆渣中含有豐富的蛋白
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老人健康飲食有十宜
一，飯菜宜香。老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的調(diào)配。此外，優(yōu)雅、安靜、整潔的就餐環(huán)境;集體或結(jié)伴就餐的形式，都可提高老人的就餐興趣。二，蔬果宜鮮。新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機(jī)酸，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。三，質(zhì)量宜高。質(zhì)量高不意味著價(jià)格高，如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品，老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚，少
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老年人吃什么營養(yǎng)品好健康飲食最重要
老年人吃什么營養(yǎng)品好1、蛋白質(zhì)老年人蛋白質(zhì)合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補(bǔ)充。調(diào)查顯示,在我國農(nóng)村地區(qū),老年人優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入明顯不足。一般來說,蛋白質(zhì)主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動(dòng)物蛋白質(zhì)的來源,大豆、堅(jiān)果、谷類等食物則是植物蛋白質(zhì)的來源。值得推薦的是,雞蛋中蛋白質(zhì)利用價(jià)值較好,但因蛋黃含膽固醇較高,比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時(shí)好做成蛋羹,每天1~2個(gè)為宜。而膽固
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女人喝什么抗衰老效果好
女人更應(yīng)該注重抗衰老，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ约河星啻旱娜蓊?，而女性想要有效的抗衰老，一些抗衰老的茶飲有很好的效果，比如靈芝茶、葡萄茶、薄荷茶等都有很好的抗衰老效果。1、 美容養(yǎng)顏抗衰老茶：靈芝茶靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補(bǔ)精益氣，又增強(qiáng)筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。2、美容養(yǎng)顏抗衰老茶：美膚茶取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調(diào)和。
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世界公認(rèn)最頂級(jí)抗衰老食物
蔬菜類西蘭花、冬瓜、洋蔥、圓白菜、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、香菜、土豆。環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會(huì)引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。其實(shí)在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有排毒養(yǎng)顏功效。采用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為?只有排掉身體里的毒素，人才能健康年輕啊，記住以上蔬菜哦水果類柚子、蘋果、橙子、草莓。由某研
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五款養(yǎng)顏湯助你抗衰老
很多女性因?yàn)楣ぷ骱蜕畹姆泵?，并沒有太多的時(shí)間照顧自己，更不用說去考慮怎么給自己進(jìn)補(bǔ)和養(yǎng)顏。今天小編給大家介紹一些很實(shí)用的養(yǎng)顏抗衰老湯飲，女性朋友們?cè)诿β抵啵梢赃m當(dāng)?shù)某闀r(shí)間給自己煲個(gè)養(yǎng)生湯，讓自己身體健康，容顏美麗。第一款：山藥豬蹄湯功效：豐胸、美顏、潤膚、補(bǔ)氣材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒做法：1、將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段;2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水
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自測飲食習(xí)慣的抗衰老程度
有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，那么肯定會(huì)讓我們的皮膚變得越來越好，尤其是對(duì)于一些女性朋友來說，也可以達(dá)到一個(gè)抗衰老的現(xiàn)象的，可是生活中到底如何通過一些飲食的方法來達(dá)到一個(gè)抗衰老的過程的那個(gè)，現(xiàn)在為大家介紹一下怎么做才可以的呢?1. 你每天能吃到深綠色蔬菜(如菠菜、油菜、油麥菜、綠菜花等)嗎?2. 你每天吃早飯嗎?如果沒有時(shí)間吃早飯，你會(huì)至少喝一杯牛奶或豆?jié){嗎?3. 你每天喝1～2小杯活菌酸奶(不包括酸奶飲
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什么食物可以延緩女性衰老
1、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)
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竹筍為什么是苦的
一、竹筍為什么是苦的?竹筍分兩種，一種叫甜筍，一種叫苦筍。一般會(huì)買的，或者大超市里賣的都是甜筍。而有些小販，經(jīng)常會(huì)用苦筍來冒充甜筍賣。因?yàn)楦韶浭欠直娌怀鰜淼?。不懂的人就要上?dāng)。其實(shí)，苦筍也是可以吃的。一般會(huì)被曬干，用來腌制咸菜，而不是直接煮食或炒食。我們常用「雨后春筍」形容事物大量涌現(xiàn)，從這個(gè)成語我們知道竹筍成長速度驚人，一般蔬菜枝葉末梢才有生長點(diǎn)，而竹筍每一節(jié)都有生長點(diǎn)，成長速度快，同時(shí)也容易腐
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竹筍的制作技巧
1.竹筍適用于炒、燒、拌、熗，也可做配料或餡;2.竹筍一年四季皆有，但唯有春筍、冬筍味道最佳。烹調(diào)時(shí)無論是涼拌、煎炒還是熬湯、均鮮嫩清香、是人們喜歡的佳肴之一。食用前應(yīng)先用開水焯過，以去除筍中的草酸;3.竹筍既可以鮮食，也可以加工成干制品或罐頭;4.靠近筍尖部的地方宜順切，下部宜橫切，這樣烹制時(shí)不但易熟爛，而且更易入味;5.鮮筍存放時(shí)不要?jiǎng)儦?，否則會(huì)失去清香味。
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哪些人不能吃竹筍
1、哪些人不能吃竹筍兒童不宜多食。2、竹筍的適用人群2.1、一般人群均可食用。尤適宜肥胖和習(xí)慣性便秘的人。2.2、熱量低:竹筍的熱量很低,100克竹筍只有27卡路里。2.3、豐富纖維:竹筍含有豐富的纖維成分,因此這種食物還有助于我們抑制饑餓感。2.4、鉀:竹筍的鉀含量很豐富。鉀一種調(diào)節(jié)血壓的礦物質(zhì)。因此,消費(fèi)竹筍對(duì)保持血壓健康有幫助。3、竹筍的食用禁忌胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結(jié)石
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新鮮竹筍的做法
1、竹筍不能生吃，單獨(dú)烹調(diào)時(shí)有苦澀味，味道不好，但將竹筍與肉同炒則味道特別鮮美。另外，也可以將竹筍連皮一起放在淘米水中，加入一個(gè)去籽的紅辣椒，用小火煮開后熄火，讓它自然冷卻，再取出來用水沖洗，澀味就沒了。2、竹筍的吃法多種多樣，素有“葷素百搭”的盛譽(yù)，它一經(jīng)與各種肉類烹飪，就顯得更加鮮美，可做湯、燒菜、涼拌、炒菜、做餡等，能做出許多美味佳肴。如竹筍鯽魚湯，竹筍燒豬肉，竹筍煮白粥，還把竹筍制作成筍干
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竹筍有毒嗎
答案是：沒毒。所以，平時(shí)生活中愛吃竹筍的人不必有這樣的憂慮，但同時(shí)也提醒您千萬不能大量的吃。如果每天大量吃竹筍的話，是有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀的。竹筍具有低脂肪，低糖，多纖維的特點(diǎn)，本身可吸附大量的油脂來增加味道，所以肥胖的人，如果經(jīng)常吃竹筍，每頓進(jìn)食的油脂就會(huì)被它所吸附，降低了胃腸黏膜對(duì)脂肪的吸收和積蓄，從而達(dá)到減肥目的，并能減少與高脂有關(guān)的疾病的發(fā)生。由于竹筍富含纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助
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護(hù)肝養(yǎng)肝的食物排排坐
護(hù)肝養(yǎng)肝的食物排排坐。春季養(yǎng)肝，整個(gè)一年才有精神。護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些?作為一個(gè)肝病大國的你知道嗎?護(hù)肝養(yǎng)肝的食物排排坐，小編來講講。護(hù)肝養(yǎng)肝的食物排排坐，脂肪不是肝臟的敵人認(rèn)知誤區(qū)：看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。一旦患上脂肪肝就只能變成“小白兔”!脂肪的功能：實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。攝入提示：“有些患者查出脂
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好心情養(yǎng)肝
對(duì)于肝血管瘤患者而言，除了配合醫(yī)生的診斷之外，在日常生活中，保持愉快的心情很重要，因?yàn)楹玫男那榭梢责B(yǎng)肝。專家建議。盡量做到了沒有抑郁和憤怒，沒有悲傷和憂愁，更不被許多看不慣的事情所激怒。萬一碰到不愉快的事情，都盡量地想開些、看開些……如說，開懷大笑一陣之后，感覺到肋間不再發(fā)脹，心情十分舒暢;到山清水秀的地方去游弋、到野外去放風(fēng)箏、看喜劇、看小品、聽相聲、聽輕音樂等之后，這些癥狀都會(huì)消除許多。自然就
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養(yǎng)肝要選對(duì)藥材
春季養(yǎng)肝選對(duì)藥材經(jīng)常感到胸悶、精神不濟(jì)、情緒不穩(wěn)定的人容易肝氣郁結(jié)、氣血循環(huán)不好，尤其是上班族或正值壯年的人，因?yàn)楣ぷ魍钢w力，容易緊張，加上春季天氣變化大，不但體虛的人容易生病，有舊疾的人也可能復(fù)發(fā)，這時(shí)就可選用清淡溫和的中藥材來疏肝、補(bǔ)益中氣。例如枸杞子、黃精、沙參、東洋參、麥門冬、黃耆等。這類藥材有幫助養(yǎng)肝、補(bǔ)足體內(nèi)陽氣的作用。但若是急性肝炎的患者，不適合上述藥材;如果是慢性肝病的患者，應(yīng)在
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養(yǎng)肝秘法多吃蘿卜少吃辣
情緒平和別激動(dòng)春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”，注意保護(hù)陽氣。因春屬木，與肝相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，因此護(hù)肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過于激動(dòng)、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝理氣。運(yùn)動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)耗陽氣立春過后，在生活習(xí)慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升，立春后人們也要
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酸性食物比較養(yǎng)肝
酸入肝”是指吃山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝?！梆B(yǎng)肝”指的是通過“滋肝陰，養(yǎng)肝血”，達(dá)到柔肝、調(diào)肝的意思。只有肝陰、肝血充足了，肝臟的各項(xiàng)生理功能方可正常發(fā)揮。腹脹、食欲不振、水腫、月經(jīng)不調(diào)、眼睛不適等癥，往往從肝論治。在日常飲食中，可以適當(dāng)進(jìn)食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在進(jìn)餐或做某些菜肴時(shí)，依需要和習(xí)慣適當(dāng)加點(diǎn)醋也可以起到適當(dāng)作用。值得注意的是，酸味食物并不是一年四季
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孕婦不能吃哪些食物
1、酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。2、過多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，且攝入過量的糖分會(huì)造成孕婦超重。3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。4、腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不
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孕婦飲食注意什么
1、不宜長期高脂肪飲食在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-
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懷孕吃什么食物能保證營養(yǎng)
一、全麥制品。包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會(huì)有些不習(xí)慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。當(dāng)然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片好。屆時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥餅干類的小零食，細(xì)細(xì)咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng);全麥面包可以提供豐富
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懷孕了吃什么好孕期健康飲食怎么搭配
孕婦吃什么寶寶皮膚白多吃核桃，孩子聰明;多吃葡萄，孩子眼睛大;多吃柿子和櫻桃，孩子皮膚白……因?yàn)楸姸嗟脑衅谒渍f，很多準(zhǔn)媽媽無論愛吃不愛吃，為了給寶寶的美麗加分，一律收入口中，那么孕媽的飲食真的會(huì)關(guān)乎寶寶的膚色嗎?我們一起來看一下。1、水果如果問什么會(huì)讓皮膚有所改善，大家首先想到的無疑是水果，的確，水果中富含維生素，是寶寶生長發(fā)育必不可少。孕媽咪可以多吃一下幾種水果：蘋果：它富含維生素和蘋果酸，常吃
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