美味下飯菜手撕包菜

卷心菜是秋季常吃的一種菜，它可以做涼菜或者炒菜，有抗菌、消炎、開胃的功效，做道最普通的手撕包菜，鮮辣可口，菜葉嫩嫩，搭配一碗米飯，吃的爽極了?！久牢断嘛埐耸炙喊恕恐髁希壕硇牟?00g、輔料：豬油15g、鹽1/2茶匙、紅尖椒5個、大蒜1頭、八角1個、步驟：1.選取綠葉稍蓬松的卷心菜，洗凈擇去老葉后剖開挖掉底部的根部。綠葉稍蓬松的卷心菜，吃起來口感較白葉緊實(shí)的卷心菜口感脆嫩清甜。2.把卷心菜切口朝下

預(yù)防過敏食譜芥辣金針菇

金針菇是家人的最愛，在秋季常吃它可以有效了預(yù)防過敏疾病，還能提高免疫力，讓身體健康，可以用它做道美食----芥辣金針菇，口感爽脆，酸甜味道，吃起來美味開胃?！绢A(yù)防過敏食譜芥辣金針菇】主料：金針菇200g、輔料：芥末油1.5茶匙、鹽1/2茶匙、白醋3茶匙、白糖10g、步驟：1.金針菇切掉根部，入開水鍋焯熟。2.濾凈水分備用。3.白醋里調(diào)入精鹽白糖成酸甜味汁，可中和掉白醋的酸澀口感。預(yù)防過敏食譜芥辣金

護(hù)肝的食物這12種蔬菜瓜果是護(hù)肝高手

肝臟是我們?nèi)梭w的重要部位，肝臟不好，不僅會影響一個人的氣色，還會嚴(yán)重影響人的身體健康。日常生活中，一些不合理的飲食和生活習(xí)慣都會對肝臟造成損傷。那么你知道如何養(yǎng)肝護(hù)肝嗎？你知道護(hù)肝最好方法有哪些嗎？你知道護(hù)肝的食物有什么嗎？今天小編推薦大家12種蔬菜瓜果，都是護(hù)肝高手，來了解一下吧。大蒜屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化

抗感冒食譜鮮蝦土豆泥

蝦營養(yǎng)豐富，有提高免疫力、抗衰老、補(bǔ)鈣的作用，常吃蝦好處多，為此小編今天用它做道抗感冒食譜鮮蝦土豆泥，外酥里嫩，鮮香美味，吃的營養(yǎng)還能預(yù)防疾病，真是很棒【抗感冒食譜鮮蝦土豆泥】主料：活蝦6個、土豆1個、輔料：油適量、鹽適量、味椒鹽適量、雞蛋1個、面包糠適量、步驟：1.將土豆洗干凈。2.土豆去皮，切薄片，上鍋蒸20分鐘。3.將土豆片壓成泥，加入胡椒粉、鹽，拌勻。分成6等份。4.準(zhǔn)備好1個雞蛋（打散）

牛肉的營養(yǎng)價值告訴你牛肉的10大功效

牛肉的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常食用牛肉可以幫助我們強(qiáng)身健體，那是因?yàn)榕Ｈ飧缓臓I養(yǎng)成分特別豐富，可以促進(jìn)我們肌肉的成長。所以說經(jīng)常食用牛肉的好處很多，今天小編就來告訴你吃牛肉有哪10大功效，快來看一下吧。1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。2.牛肉含維

消除疲勞食譜娃娃菜燉豆腐

娃娃菜味道甘甜，營養(yǎng)豐富，有增強(qiáng)抵抗力、消除疲勞的功效，跟豆腐搭配，做道豆腐宴，一道菜，有菜又有湯，豆腐爽滑，菜吃起來很嫩，晚上天涼時，喝上一碗熱湯，疲勞感消失?！鞠谑匙V娃娃菜燉豆腐】主料：老豆腐200g、娃娃菜1顆、輔料：火腿腸1根、蔥適量、姜適量、花生油適量、鹽適量、十三香適量、生抽適量、水淀粉適量、雞精適量、步驟：1.準(zhǔn)備材料。2.豆腐切塊兒，蔥姜切一下。3.娃娃菜洗凈，豎著一切四半兒

柚子的功效與作用解密柚子的5大功效

柚子是時下比較流行的水果，它味道酸甜可口，汁液多，具有很好的降火效果。但是柚子的功效不只有這一個，那么你知道柚子有哪些功效嗎？今天小編就向大家解密柚子的5大功效和作用，趕緊來看看吧?、鳖A(yù)防高血壓柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)最佳的食療水果。⒉降低膽固醇柚中含有豐富的維生素C，能降低血液中的膽固醇。⒊保

白領(lǐng)愛心早餐全麥吐司早餐卷

全麥面粉顆粒小，是粗糧的一種，對于減肥人士吃的多，也不用擔(dān)心發(fā)胖哦，今天做道全麥吐司早餐卷，搭配雞蛋、火腿、生菜等食材，卷在一起食用，很香，很美味，健康營養(yǎng)的愛心早餐是白領(lǐng)的最愛?！景最I(lǐng)愛心早餐全麥吐司早餐卷】主料：面包粉230g、全麥面包粉50g、輔料：黃油30g、白砂糖36g、鹽2g、酵母粉4g、全蛋液54g、水125g、火腿腸2根、煮雞蛋1個、生菜葉適量、步驟：1.按照先放液體再放固體的順序

排毒美食黑木耳炒羊肉

黑木耳營養(yǎng)豐富，有排毒、補(bǔ)氣血的作用，加上羊肉一起炒菜，木耳的清脆，羊肉的鮮嫩，越吃越饞，下面跟小編一起來學(xué)習(xí)排毒美食的做法吧?！九哦久朗澈谀径囱蛉狻恐髁希貉蛉?00g、泡發(fā)黑木耳100g、芹菜100g、輔料：大蔥適量、花生油適量、精鹽適量、十三香適量、料酒適量、生抽適量、鹽適量、蠔油適量、步驟：1.黑木耳提前一晚泡發(fā)，去根洗凈，羊肉、大蔥、芹菜洗凈。2.芹菜、大蔥切段兒，羊肉切片。3.起油鍋，

冬天吃什么好茨菰5大功效助你過寒冬

茨菰是時下最熱門的蔬菜之一，它味道甘甜，煮熟后口感又酥又糯，很適合冬天食用。茨菰有許多功效，還有很高的價值，那么你知道茨菰有哪些功效與作用嗎？你知道茨菰怎么做好吃嗎？今天小編就向大家介紹茨菰的5大功效與作用，趕緊來看看吧！1.抑制多種蛋白酶從茨菰中提取的多功能蛋白酶抑制劑Ⅰ、Ⅱ?qū)σ鹊鞍酌浮⒁饶榈鞍酌讣笆婢徏る尼尫琶妇休^明顯的抑制作用。抑制胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，對激肽釋放酶的抑制作用較弱2.促

冬季養(yǎng)生多吃3種家常菜補(bǔ)水防感冒

冬季天氣寒冷，氣候干燥，抵抗力不好的人很容易經(jīng)常感冒。感冒不僅影響著人的生活和工作狀態(tài)，還會嚴(yán)重?fù)p傷身體。那么你知道冬季養(yǎng)生如何預(yù)防感冒嗎？你知道冬季飲食如何搭配嗎？你知道感冒了吃什么好的快嗎？今天小編推薦大家多吃3種家常菜補(bǔ)水防感冒，趕緊來了解一下吧！1、蘿卜都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá)93.4%，是冬季補(bǔ)水的佳品。同時，蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜

秋季美容食譜雜豆米粥

黃豆有預(yù)防癌癥、美白等功效，今天在做早餐時，決定用黃豆、大紅豆、大米熬上一鍋雜豆粥，豆軟軟的，好喝又營養(yǎng)，秋天常喝，有效的美白還能補(bǔ)血哦。【秋季美容食譜雜豆米粥】主料：大米150g、輔料：黃豆50g、小白豆50g、大紅豆60g、水適量、步驟：1.三種豆子提前一晚浸泡。2.把大米和三種豆子洗凈，放入湯鍋內(nèi)。3.加入足量的水。4.蓋蓋大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮。秋季美容食譜雜豆米粥5.熬煮期間勤加攪拌，防止

治療便秘美食手搟菠菜面

手搟面大家都吃過，但你吃過用菠菜汁做的面嗎？今天小編用新鮮的菠菜汁和面，做了美味的面條，對于干燥的秋季，吃些菠菜有效的治療便秘，促進(jìn)腸胃蠕動，下面一起來看做法吧。【治療便秘美食手搟菠菜面】主料：菠菜150g、面粉300g、輔料：鹽1茶匙、油2茶匙、小蔥1棵、生姜適量、西紅柿1個、步驟：1.菠菜洗凈，切成段放入料理機(jī)，加入少許清水。2.攪拌成菠菜汁。3.把菠菜汁澆入面粉。4.合成稍微硬些的面團(tuán)，餳4

抗癌食品五種食物抗癌壯骨有奇效

現(xiàn)在的人生活壓力比較大，很多人的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律都不怎么好，所以很容易得一些疾病。癌癥是這些疾病當(dāng)中人們最怕得的一種，那么你知道如何預(yù)防癌癥嗎？你知道防癌的方法有哪些嗎？你知道有哪些抗癌食品嗎？今天小編推薦大家五種食物，抗癌壯骨有奇效，趕緊來看看吧。1.三文魚美國自然健康聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示，在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量最高。除了三文魚，金槍魚中的維生素D也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐

補(bǔ)鈣食譜香辣豆腐干絲

豆腐干營養(yǎng)價值高，能促進(jìn)兒童成長發(fā)育、補(bǔ)鈣等功效，在秋季時，用豆腐干做道美食，搭配蒜苗，清新美味，香辣開胃，讓你欲罷不能，接下來小編為大家說明一下這道補(bǔ)鈣美食的做法。【補(bǔ)鈣食譜香辣豆腐干絲】主料：豆腐干200g、蒜苗100g、輔料：油15g、鹽1茶匙、紅干椒適量、生姜10g、花椒適量、步驟：1.豆腐干洗凈切成細(xì)條。2.紅干椒生姜洗凈切成條，蒜苗擇洗干凈后切成斜段。3.炒鍋里倒入油，油熱后放入花椒，

人參果的營養(yǎng)價值吃人參果的好處有哪些

人參果，在大多數(shù)人的觀念，都是傳說中的神仙之物，并不覺得現(xiàn)實(shí)中也能有這種食物。但是事實(shí)上，我們的生活確實(shí)有人參果這種食物，也有著很高的營養(yǎng)價值哦！是不是很心動呢？那就趕緊跟著小編一起來了解下人參果的相關(guān)知識吧！人參果，原名為香瓜茄，亦可稱作仙果、香艷梨、艷果。人參果屬于茄科的多年生草本植物。果實(shí)成熟時果皮呈金黃色，外形似人類的心臟和橢圓形。果為多汁漿果，成熟的果實(shí)呈奶油色或米黃色，其果肉味道獨(dú)特，

兒童開胃食譜茄汁黃豆排骨

天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，白露一到，晝夜溫差更大，這時給寶寶做了開胃食譜----茄汁黃豆排骨，飄著肉香的砂鍋菜，吃著熱乎乎的菜，感覺好溫暖，接下來就跟小編一起來做開胃菜吧?！緝和_胃食譜茄汁黃豆排骨】主料：豬肋排300g、水發(fā)黃豆100g、西紅柿150g、輔料：油2茶匙、鹽1茶匙、番茄醬60g、生姜10g、大蔥適量、步驟：1.黃豆提前泡發(fā)。2.豬肋排洗凈斬成長段。3.炒鍋里倒入油，放入排骨段小火煎制顏色微黃后

羊肉的營養(yǎng)價值羊肉的營養(yǎng)吃法及禁忌

隨著生活的不斷的變化，現(xiàn)在很多人都有吃羊肉的習(xí)慣，大家應(yīng)該知道羊肉具有很高的營養(yǎng)價值，不僅如此，羊肉對于人體的吸收也是很有益處的，而且羊肉的口味也是很獨(dú)特的。那么對于羊肉的營養(yǎng)價值大家究竟了解多少呢。下面小編就為大家介紹一下。對于現(xiàn)在的很多人來說，羊肉應(yīng)該已經(jīng)是不陌生的了，很多喜愛吃羊肉的主要原因不僅僅是因?yàn)閾Q生米的獨(dú)特的口感味道，更主要是因?yàn)檠蛉獗旧砭秃泻茇S富的營養(yǎng)價值，而且羊肉對于人體的吸收

滋陰潤燥秋季鮮蝦粉絲煲

秋季干燥，皮膚過干，在家做道潤燥美食----鮮蝦粉絲煲，湯汁濃郁，蔬菜營養(yǎng)，喝湯吃菜，是秋季潤燥必備美食哦?！咀剃帩櫾锴锛觉r蝦粉絲煲】主料：鮮海蝦10只、粉絲1小把、白菜150g、輔料：油20g、鹽1/2茶匙、步驟：1.海蝦用牙簽剔除腹部蝦腸與背部蝦線，洗凈后備用。2.白菜洗凈，撕成大片。3.粉絲用清水淘洗干凈。4.炒鍋倒入油，油熱后放入海蝦，調(diào)入精鹽用小火煎至海蝦外殼酥脆。滋陰潤燥秋季鮮蝦粉絲煲

三疣梭子蟹你了解三疣梭子蟹嗎

飛蟹在我們的飲食里面是經(jīng)常出現(xiàn)的，一般來說西愛吃海鮮的人都知道這個是飛蟹是什么。其實(shí)飛蟹就是我們生活中所說的梳子蟹，說到梳子蟹可能大家就認(rèn)識了。因?yàn)槠錉I養(yǎng)價值和口感的原因，已經(jīng)被大量的進(jìn)行人工養(yǎng)殖，飛蟹是一種蟹類的海鮮，一般生長于中國的南北海域。飛蟹的營養(yǎng)價值對于人們的好處是多不勝數(shù)的，其的肉質(zhì)是鮮甜的，而且有大量的脂膏，讓很多人都垂涎。飛蟹中還有多種人體需要的氨基酸成分，對于人體的內(nèi)環(huán)境平衡是很

干黃花菜怎么吃干黃花菜的3個吃法

很多地方有黃花菜的菜肴，因?yàn)辄S花菜曬干后，能在冬天吃，所以在古代。干黃花菜是很多人冬天飯桌上必不可少的食物，因?yàn)槎斓氖卟吮緛砭褪欠浅５纳伲匀藗兙屠酶牲S花菜好儲藏的特性，也利用黃花菜的高營養(yǎng)價值，研究出了很多的黃花菜的菜肴，那么干黃花菜怎么吃？有什么方法呢？干黃花菜怎么吃？這是愛吃干黃花菜人們最想知道的，因?yàn)殡m然現(xiàn)在人們不缺蔬菜，冬天里各種蔬菜也是很多的，但是干黃花菜的口感是非常的好的，所以

化痰止咳食譜蝦仁西紅柿沙拉

秋季上火，咳嗽有痰，可以吃些營養(yǎng)的菜，今天小編推薦一款化痰止咳沙拉，蝦仁的鮮嫩，西紅市的酸甜，兩才一起食用，補(bǔ)充多種維生素以及提高免疫力，讓感冒好的快?！净抵箍仁匙V蝦仁西紅柿沙拉】主料：鮮蝦仁100g、西紅柿200g、輔料：精鹽1/2茶匙、沙拉醬適量、芹菜一根、白糖1茶匙、步驟：1.蝦仁用刀自背部剖開，去掉蝦線。2.蝦仁入開水鍋快速焯水，撈出撒入精鹽腌漬10分鐘。3.西紅柿洗凈燙掉表皮。芹菜洗凈

家常菜竹筒雞肉米飯

新鮮的竹筒，做道家常菜雞肉米飯，有新鮮的雞肉，加入胡蘿卜，飯粒包裹雞肉，清香的竹子香味，吃起來香甜美味，喜歡吃這道美食，就一起來學(xué)習(xí)它的做法，然后做來吃?！炯页２酥裢搽u肉米飯】主料：大米淀粉300g、雞翅中4個、胡蘿卜半根、輔料：油20g、鹽2/3茶匙、醬油1茶匙、生姜適量、步驟：1.大米淘洗干凈，按照一碗米一碗水的比例倒入清水，浸泡半小時。2.用刀子把雞翅中兩端的筋膜切斷，并把兩雞骨間兩端的連接

櫻桃的營養(yǎng)價值櫻桃的吃法和食用禁忌

櫻桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，能夠給我們的身體帶來非常多的好處。但是很多人卻只知道櫻桃是一種味道鮮美的水果，所以今天小編就為大家介紹下吃櫻桃到底有哪些好處以及怎么吃櫻桃才最營養(yǎng)，讓大家能夠充分利用櫻桃來呵護(hù)自身的健康哦！櫻桃的營養(yǎng)價值食用價值性能：味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉。成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。用途：用于脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃

老人抗血栓食譜蔥香豆腐

老年人在秋季時，易犯血栓疾病，需要多生活與飲食方面調(diào)理身體，今天小編就推薦飲食方面的美食-----抗血栓食譜蔥香豆腐，豆腐嫩嫩的，大蔥提香，還有殺菌的作用，下面一起來學(xué)習(xí)這道美食的做法吧?！纠先丝寡ㄊ匙V蔥香豆腐】主料：豆腐200g、大蔥100g、輔料：油20g、鹽2/3茶匙、生姜一小塊、花椒粒適量、步驟：1.大蔥擇洗干凈后切斜段，生姜切薄片。2.豆腐切掉硬邊切成麻將塊大小，炒鍋里倒入油，油熱后放

冬棗的營養(yǎng)價值冬棗的功效及食用方法

現(xiàn)代人都非常的重視自己的身體健康，很多時候不是只要飲食和身體的健康才重要，平時生活中要多吃些綠色的水果！冬季氣候寒冷，你們知道冬棗的營養(yǎng)價值有哪些嗎，生活中大家都了解哪些冬棗品種呢？還不知道冬棗的功效與作用的朋友們趕緊來看看下文詳細(xì)的介紹吧！冬棗冬棗(dongzao)棗樹(ZixyphusjujubaMill)的一個栽培品種，(亦稱雁來紅、廟上福、蘋果棗[1]、冰糖棗、山西冬棗、廟上冬棗、、魯北冬

花生的營養(yǎng)價值帶你全面了解花生的價值

花生是一種我們經(jīng)常食用的食物，它營養(yǎng)價值非常高，油脂含量也很多，常吃能夠有很好的養(yǎng)生功效。那么你知道花生的營養(yǎng)價值到底是哪些嗎？今天小編就向大家介紹花生的相關(guān)知識，趕緊來看看吧！花生的營養(yǎng)價值花生果具有很高的營養(yǎng)價值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右?；ㄉ羞€含有豐富的維生素B2.PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、

河蝦的營養(yǎng)價值河蝦的功效和飲食禁忌

相信很多人都是非常喜歡吃蝦的，河蝦是最常見的一種，你們知道河蝦的營養(yǎng)價值嗎？人體的健康需要補(bǔ)充不同的營養(yǎng)元素，河蝦的營養(yǎng)對于人體有哪些好處呢？還不了解的朋友們趕緊來看看下文關(guān)于蝦的營養(yǎng)價值的詳細(xì)介紹吧，一定會有很多的收獲哦！河蝦河蝦廣泛分布于我國江河、湖泊、水庫和池塘中的河蝦(又稱青蝦，學(xué)名叫日本沼蝦(Macrobranchiumnipponense))，是優(yōu)質(zhì)的淡水蝦類。肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營養(yǎng)

家常菜黃豆芽炒粉條

黃豆芽一年四季都有賣，它有養(yǎng)氣補(bǔ)血、美容的功效，搭配喜歡吃的粉條，一起炒菜，豆芽青嫩，粉條軟爛，吃起來香辣開胃，干燥的秋季，女性朋友可以常食用。【家常菜黃豆芽炒粉條】主料：黃豆芽200g、粉條100g、輔料：豬油20g、鹽1茶匙、八角1個、醬油1.5茶匙、紅尖椒適量、小蔥1棵、香菜適量、步驟：1.粉條淘洗干凈，用清水泡軟泡透。紅尖椒切斜段、小蔥切蔥花、香菜洗凈切小段。2.炒鍋里挖入豬油，小火炒熱后

西葫蘆的營養(yǎng)價值怎么吃西葫蘆好

西葫蘆是一種我們經(jīng)常食用的蔬菜，它的口感脆嫩，味道鮮美，營養(yǎng)也是非常豐富的。那么西葫蘆的營養(yǎng)價值到底有哪些呢？怎么吃可以吃出西葫蘆的最大功效，西葫蘆的做法又有哪些，通過下文一起來了解一下吧。西葫蘆的介紹學(xué)名：CucurbitapepoL。，別名：茭瓜、白瓜、番瓜、美洲南瓜、云南小瓜、菜瓜、蕁瓜，三月瓜。分類：葫蘆科(Cucurbitaceae)，南瓜屬。產(chǎn)地：原產(chǎn)北美洲南部，今廣泛栽培。西葫蘆在河