成功戒煙必須經(jīng)歷的八道坎很多人卡在第四道
戒煙前四階段
1.就是開始著手戒煙了，不管是因為身體原因，還是因為家庭原因，或者因為女朋友的原因，反正是對戒煙產(chǎn)生了興趣。
2.開始規(guī)定自己一天要少吸，要循序漸進(jìn)的戒煙。
3.幾個小時后，有忍不住吸了，心想：明天再開始戒煙吧，來日方長。
4.一天沒吸煙了，第二天又忍不住了，開始復(fù)吸生涯。在復(fù)吸的這條道路上一去不復(fù)回。
戒煙后四階段
5.堅持快一周沒吸煙了，好開心，堅持下去。
6.一個月沒吸煙了，感覺自己好棒，加油!
7.1年沒吸煙了，體內(nèi)的毒素漸漸排出，整個身體輕松了不少。
8.堅持5年沒吸煙了，現(xiàn)在聞著煙味就感到渾身不舒服。
當(dāng)然戒煙光靠毅力也是不夠的，還需要加上有效的運(yùn)動和健康的生活方式，從今天開始，從戒煙開始，讓自己充實起來，健康起來吧。