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芒種節(jié)氣的養(yǎng)生知識

2024-04-11 22:18
admin

芒種時節(jié),我國長江中、下游地區(qū)開始進(jìn)人梅雨季節(jié),持續(xù)陰雨,雨量增多,氣溫升高,空氣非常潮濕,天氣十分悶熱,各種物品容易發(fā)霉,蚊蟲開始孳生,極易傳染疾病。

根據(jù)這一氣候特點,這一時期的健身養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個方面:

1、精神調(diào)養(yǎng)方面,應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情,忌惱怒憂郁,這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。

2、起居方面,要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點,晚睡早起,適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈涞荛_太陽直射、注意防暑,以順應(yīng)旺盛的陽氣,利于氣血運行、振奮精神;中午最好能小睡一會,時間以30分鐘至1個小時為宜,以解除疲勞,利于健康。

3、天熱易出汗,衣服要勤洗勤換,要“汗出不見濕”,因為若“汗出見濕,乃生痤瘡”。

4、要經(jīng)常洗澡,但出汗時不能立刻用冷水沖澡。

5、不要因貪圖涼快而迎風(fēng)或露天睡臥,也不要大汗而光膀吹風(fēng)。